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女性到了中年，推荐3种食物，排毒抗衰，增强体质，改善睡眠

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银耳
相信对于银耳大家都很熟悉。银耳素有“平民燕窝”之称，银耳里含有丰富的维生素以及胶原蛋白等营养成分，对调理女性的身体和肤质，都有着不错的效果。

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洋葱
洋葱可以说是非常有营养的一种物质，可以看到在生活中外国人非常喜欢吃洋葱，因为洋葱的刮油效果是非常的强大的，因为它里面富含丰富的硫氨酸，能够帮助大家减掉多余的赘肉，而且能够溶解体内多余的脂肪，这样的话也是能够起到瘦身的效果的，在日常生活中的可以凉拌一些洋葱吃，这样的话不仅解暑，还能够更加的快速瘦身。

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白开水
【女性到了中年，推荐3种食物，排毒抗衰，增强体质，改善睡眠】早上起床空腹喝一杯水。人们在睡眠状态下也是需要消耗身体能量的，而我们身体中的水分更是首当其冲被消耗。就算你早上起床后不感觉到口渴，身体内的血液仍然会因为缺水而导致黏稠。而这个时候喝一杯水的话，可以很好地降低我们血液粘稠度，加速血液循环，促进肠道蠕动，有益于我们身体健康。