90岁高龄老人分享长寿秘诀，是这3件事，按时排便居然算其中一个高薪|肝脏|护肝|养肝护肝|竹笋

长寿的3件事第一件事：常吃不饱和酸我们每个人出生时的血管内皮都是光滑干净的，随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔慢慢变窄，很容易造成血管堵塞。医学上验证出人体不饱和酸缺失是导致血脂异常的根本原因，李奶奶这些年血脂一直稳定和常吃磷油脂酸类的不饱和酸有很大的关系，因为年纪大了血管内壁很容易产生脂质滞留，预防心脑血管疾病保持血管软管才能长寿健康。
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第二件事：作息有序不熬夜李奶奶说很多老年人都是很早就睡了但是半夜就会醒，或者早上没有精力其实这种作息习惯一点也不科学。老年人应该根据季节和时令变化来及时调整作息习惯，冬天应该早睡晚起，减少外出活动，刚睡醒不适合起床。睡前不要吃太多，消化系统应该处于休息状态，如果吃得太多，肠胃也会起作用，这会使他们失眠，做梦也会更多。
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第三件事：保持好心态李奶奶没事就去逛花鸟市场，去菜场和老人们聊天，这么多年很少因为琐事和子女们争吵，老人说：我从不在意和我说话的人是多大年龄，无论是12岁孩童，还是50岁成人，我都把他们当作同龄人，我从不纠结过去的不快。另外长寿老人还有3个共同的特点1、按时排便消化功能的降低以及肠胃的功能下降，是许多消化系统疾病的诱因，一旦再有不规律的排便习惯等，最容易患上消化系统疾病。而消化系统疾病一旦患病，就会影响人体整体健康，长寿老人都可以按时排便。
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2、手脚有力大多数手脚力气大的人群普遍长寿，因为手脚的力气与心脏的健康状况关联明显，并且力量和骨质的健康也有一定的联系，只有身体硬朗，心脏健康的人群，才会长寿。3、牙口好牙齿是人体唯一一处骨质暴露在体外的结构。牙口的状况也与人体骨质是一体的。所以，一个人寿命长短可以从肾脏等方面看出来，而肾脏的健康又与骨质相关。只有牙口好，进食舒适的人群，才能长寿。