水果|不宜晚上吃的水果有哪些？晚间养生有利身体健康高薪|真相|说法|植物油|反式

众所周知，水果对我们的健康起着至关重要的作用，因为水果中富含人体所需的各种营养素，可以补充身体的营养，因此经常吃水果对我们的身体来说具有很好的保健效果。虽然多吃水果有很多的益处，但是如果在不正确的时间吃水果反而也会影响我们的健康。那么不宜晚上吃的水果有哪些呢?晚间养生有利身体健康!

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菠萝。菠萝是常见的热带水果，且现在是吃菠萝的最佳季节。菠萝中含有的生糖指数过高，因此对于糖尿病患者来说不宜多吃。此外，菠萝属于易致敏食物，对于易过敏体质的人来说要慎食。即使是身体正常无其他症状的人来说晚间最好也不要吃菠萝，否则也容易引起上火的情况发生。

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牛油果。牛油果是一种营养价值很高的水果，其属于高能低糖型水果，具有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管疾病的作用。但是由于牛油果当中富含植物脂肪，不宜晚上食用。
榴莲。榴莲中虽然蛋白质和脂肪的含量不高，但是其含有的热量指数非常高。对于有高血压、血糖高或者低血压、胃肠道溃疡的人来说要谨慎食用榴莲，最好要减掉一些饭量在食用榴莲，以免摄入的热量超标，加重原有的疾病。即使身体没有任何毛病最好也不要在晚上食用榴莲，否则热量太高就容易引起肥胖等情况。

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山竹。山竹中含有丰富的山酮素、羟基柠檬酸等成分，具有抑制食欲和降低体重的功效。但是过量摄入就会增加酸中毒的可能性，一般来说一天吃四五个山竹即可。如果白天适量的食用了山竹，那么晚上就不宜在食用了。
虽然我们需要经常吃水果才能有利身体的健康养生，但是大家一定也要谨记吃水果的正确时间哦。
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