脂肪肝|30岁“干饭人”查出中度脂肪肝，医生提醒，脂肪肝到肝癌只要简单4步来源：交汇点新闻客户端交汇

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交汇点讯一到饭点，大家便陆续开始了自己的“干饭之旅” ，刚踏入工作的小王是个不折不扣“外卖王” ，炸鸡肥牛和汉堡，可乐奶茶不能少。可最近他却加入了“带饭一族” ，每天吃着家中送来的健康饮食。原来年仅30岁的小王，在年初的体检中竟被查出中度脂肪肝。
【脂肪肝|30岁“干饭人”查出中度脂肪肝，医生提醒，脂肪肝到肝癌只要简单4步】据了解，受脂肪肝困扰的人不在少数， 3月18日是全国爱肝日，常州一院消化内科主任医师庄耘说，肝脏是“强大而又沉默的器官” ，它的工作能力很强，是人体强有力的解毒器官，但由于内部缺乏痛觉纤维，即便有一部分“生病”了，依然能长时间代偿工作。因此，当你感到肝区疼痛不适时，往往为时已晚。在我国，慢性乙型、丙型病毒性肝炎是导致肝癌的最主要病因，随着医疗条件的提高，慢性病毒性肝炎对人类的危害正在逐步降低。但是，由于高脂饮食、酗酒、快餐文化……脂肪性肝病已取代病毒性肝炎成为我国最常见的慢性肝病， 10人中有近3人患病，且逐渐年轻化。庄耘介绍，脂肪肝到肝癌，只需要简简单单地4步：单纯性脂肪肝—肝炎—肝纤维化—肝硬化—肝癌。发生脂肪肝后，如果依然不注意生活方式的调整，且不开展合理治疗，那么肝脏在不断损害、修复的过程中可能会出现恶化，从脂肪肝转变为肝癌。专家提醒，市民积极预防、治疗脂肪肝，要做到以下3点：合理的饮食：主食以低碳水为主，可选择玉米、番薯、土豆、糙米、燕麦等粗杂粮。适当多吃蛋白质丰富、高纤维类的食物。限制摄入高脂、高胆固醇类食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏、烧烤、火锅等。烹饪方式以少油方式为主，每日钠盐的食用量控制在5g以下，减少食用辣椒、芥末等辛辣刺激的调味品。拒绝喝酒。任何酒类都需要经过肝脏的代谢，加重肝脏负担。适当的锻炼：调整作息时间，避免熬夜。根据自身情况，每周坚持至少150分钟的有氧运动，以微微出汗为宜，比如游泳、慢跑、瑜伽、打羽毛球等。定期体检，合理用药：建议40岁以上人群定期体检，已经确诊脂肪肝的市民，建议每半年进行一次检查，包括：B超、肝功能、血常规、血脂、血糖等检查，判断肝脏的健康情况等。不随意服用保健品！保健品不能治病，配方不明的保健品甚至还会加重肝脏负担，对肝功能造成损害，使病情更加严重。如出现不适症状，建议尽快前往正规医疗机构就诊，遵医嘱用药。交汇点采访人员万小珍通讯员冯凯