湿气|立春后不妨多食野菜，湿气没了，不失眠了，不想满脸斑点试试护肤|抗衰老|延缓衰老|多吃|大

正所谓是：民以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话题~

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油麦菜，是我们生活中常见的蔬菜，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，那吃油麦菜具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
好处
营养学研究发现油麦中富含胡萝卜素、维生素C、钙、钾、铜等矿物质微量元素，同时莴笋素也在油麦茎中被检测出来，这些营养元素对于降低胆固醇、美容祛斑、祛湿和治疗神经衰弱都有一定的辅助作用。所以神经衰弱导致睡眠不好的人可以榨一杯油麦汁在睡觉前饮用。

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搭配
油麦菜和冬瓜一起吃可以润肠通便，有利于人体的消化与吸收，对减少便秘有一定作用，经常便秘的朋友可以尝试一下这个搭配。
注意
油麦菜不宜长期存放，应尽快食用。
油麦菜对乙烯极为过敏，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，已以免诱发赤褐斑点。

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【 湿气|立春后不妨多食野菜，湿气没了，不失眠了，不想满脸斑点试试】生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。