早洗灭阳气，晚洗生湿气！什么才是正确的洗头方式？( 二 ) 告别|皮肤|身材|大肚腩|零食

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2、水温40℃左右为宜用温热的水洗头相当于中医说的「发汗」。头为诸阳之会，脏腑精气皆会与头，阳气汇聚，正常情况下，温热水洗头，汗孔开放，腠理逐渐疏松，阳气涌动，将毛孔内排泄物、污浊之气，随汗孔而出，将发根及头皮的污垢清洁。水温过冷，头部受到寒冷刺激，导致寒邪、湿邪侵袭头部，出现头重、头痛，严重者邪气侵袭头部所属脏腑经络，出现对应脏腑不适。中医认为头为「清阳之府」「诸阳之会」，诸多脏腑筋络络属及徇行于头部。如足厥阴肝经上行与督脉会与颠顶，肝经寒凝时会出现颠顶头痛及两胁疼痛、乳房包块、咽喉不适等肝经受邪症状；督脉受邪则出现暴喑、后背发冷、胃肾下垂等督脉症状；如寒邪直中胃经，「胃经上耳前，过客主人，循发际，至额颅」，即我们头部的两侧属胃经所属，如寒邪侵袭，则出现一侧或双侧的偏头痛、面瘫、腹泻、腹痛等症状。水温过热，过度发汗，容易耗伤脏腑气血精液，内经指出「发为血之余」，气血精液受损，则头发失去濡养，就会出现无光泽，断发、枯黄、毛躁等缺少养护的症状。建议水温在40度左右为宜，比体感温度稍高，既能达到汗发的功效，有效清除头皮及头发的污浊，又能有效阻滞邪气的入侵，最宜洗养发。3、选择温和、低刺激的洗发水古语有云「皮之不存毛将焉附」。头皮作为头发最直接的土壤培养基，为头发的生长及代谢输送气血精微，每次洗头都是冲锋在前，头皮如受邪，头发就会失去直接土壤的滋养，出现干燥脱屑或者分泌物增多，甚至脱发等。「攘外必先安内」，除了用正确的洗头时间及方式减轻外邪刺激之外，还要安内及补虚，增强头皮的功能，建议选择温和，低刺激的洗发水。