早洗灭阳气，晚洗生湿气！什么才是正确的洗头方式？告别|皮肤|身材|大肚腩|零食

头发容易油腻的夏天有必要天天洗头吗？怎么洗才能不耗伤阳气，帮助身体排浊去腻？夏季天气闷热，人体出汗多、出油多，头皮头发也跟着受累，高温的天气，头发更容易黏腻、头皮发痒，甚至散发异味。所以很多人一到夏天就天天洗头，甚至有人一天洗两次，早上一次，晚上一次。天天洗头的确可以保持头发的清洁，但是又时常听长辈们念叨「早上不可以洗头，超过晚上11点也不可以洗头，吃完饭后也不可以洗头」。早上不能洗头、晚上也不能洗头，那炎热的夏天该什么时候洗头，怎么洗头？
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出汗、出油多的夏天，要天天洗头吗？分情况。1、油性发质油性发质来说，可以天天洗。因为油性发质皮脂腺分泌旺盛，炎热的夏天出汗、出油加重，皮脂腺分泌油脂的频率加深。导致头大油腻厚重、容易打结、不柔顺。空气中灰尘、细菌与大量的皮脂腺混在一起，如果不及时清洁，就变成头屑和污垢，导致皮脂分泌不良，堵塞毛孔，头皮容易发红，甚至出现小疹子。2、干性发质干性发质来说，由于皮脂的分泌本身较少，而人体所分泌的皮脂多数起到滋润头皮，保护头发的作用。频繁洗头，会将这部分起滋润、保护作用的皮脂洗去，头发及头皮失去保护，头发就会变得毛躁、干涩、头皮发痒甚至脱屑。所以说，夏天有无必要每天洗头，需视头皮头发的情况而定。油性发质可以天天洗不用担心加重出油；而干性发质则适当降低洗头频率，留住为数不多的皮脂腺，润发及保护头皮。错误的洗头方式会损阳、伤胃、生湿1、晨起洗头：影响阳气升发夏天出汗多、出油多，有些比较注重形象的人，为了保持头发干爽和发型，一早起来就起头。但是晨起时，我们的身体机能处于一个被唤醒的状态，阳气逐渐生发，正如《内经》所说：「阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚」。晨起阳气初生，是人一天中阳气相对较弱的时候，而头为诸阳之会，此时洗头，相当于是遏制阳气，会影响阳气升发。另外，早晨是足阳明胃经当主令，血液循环集中于阳明经，在脏腑则主要在于胃部，主要是为了消化食物而准备；此时洗头，突然的刺激，导致血液循环局部加快，本应待守在阳明经的阳气，加速冲至头顶，容易造成不适，对于部分中老年人来说，可能会导致头晕、头痛，甚至诱发脑血管疾病。建议在洗脸、刷牙，等身体唤醒，阳气稍作升发，吃完早餐后，阳明经阳气恢复正常，平稳之后再洗不迟哦。
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2、睡前洗头：耗散内藏阳气还有一部分人喜欢临睡前洗头。内经指出：「日西阳气已虚，此时阳气内收，阴气主外」。而现代人夏季多数长期待在空调房内，室内温度较低，临睡夜间洗头，容易耗散内藏的阳气。长期下来，阳气虚耗，不能温煦，无法推动气血运行，四肢末端不能得到气血温煦，导致手足发冷及夜间低体温。进一步说，夜间体温低，属阴，空调房内的低温，好比阴性寒凉之地，寒气更加容易伤及阳气，甚则直中脏腑，出现如腹泻、胃寒、痛经等不适。其次，临睡前头发即使用吹风机吹了，发根部也不容易完全变干，入睡时，头发紧贴枕头，残余水分更加无法通风干燥，只能依靠人体体温蒸发，耗散阳气且不说，湿气还会直接损害头发，导致断发、脱发。加上被褥、枕头长期使用，存在潮气，湿湿的头发含着湿气，夜间阳气本应内收，睡眠中人体只能通过自身体温、阳气来蒸干头发，阳气不断蒸发属于热性，导致湿热交杂。「头为一身之元首」，临睡前洗头，易让寒、湿热邪侵袭头皮，让头皮更敏感，而出现头皮发红、过敏或湿疹等症状。3、饭后洗头：伤胃气影响消化俗语说「饱后不沐，饿后不浴」，意思是刚吃饱饭后，不要马上洗头。饭后气血阳气集中于足阳明胃经，以方便消化，此时洗头，行经的阳气骤减，容易造成食物消化失常，出现呕吐等胃气上逆或积食等胃气不能腐熟的现象。夏天该掌握的3个正确洗头方式1、饭后半小时/睡前1小时洗头早餐后半小时，身体已经有了一个逐渐恢复的过程，早饭后半小时，足阳明胃经逐渐完成阳气行经的本职工作，全身阳气逐渐恢复平衡，并继续升发，此时洗头能减少对头皮及头部的刺激。入睡前1小时洗头，可以让头发干的更充分，特别是后枕部头发及发根部分，干燥清爽能减少湿气及其衍生物对头发、头皮的损伤。