终于找到老年痴呆的“真凶”了，3种你认为的好习惯，需要尽早改患上|认知能力|人群|睡姿|老年

在日常生活中，经常能听到老夫妻之间开玩笑，当老伴出现找不到东西、说话没说清楚等，对方可能都会开一句玩笑话说“你是不是老年痴呆了”。

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老年痴呆，在临床上被称为阿尔茨海默病，主要是一种隐匿性较强的神经系统退行性疾病。以记忆障碍、语言表达不清楚、认不清身边人，有行为以及人格上的痴呆。
在引起老年痴呆的因素上，包括多种原因。在找到老年痴呆的真凶中，有几种你认为的养生好习惯，都要改掉了。

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人到老年，不用睡太多觉
无论多大的年龄，都应该保证充足的睡眠。对于18岁以上的成年人，每天应该保证7~8个小时，也就是差不多每天晚上11点之前就应该躺在床上了。
对于老年人也不应该熬夜，虽然随着身体衰老，睡眠时间不如年轻人长了，但也应该保证健康的标准，也就是每天每人不得少于6.5个小时。

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最不应该的就是睡眠时间过少，尤其是在引起老年痴呆的因素上，长期缺乏睡眠时间，会增加人体罹患老年痴呆的发生概率。并且，通过长时间的熬夜，身体无法“重启”，从而影响大脑的生理功能，极易造成记忆力下降、衰老速度加快等问题。

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人到老年，不应该吃肉
在疾病、癌症面前人人自危，尤其是人越老越害怕得病。有的老人认为预防疾病最好的办法就是不吃肉，其实这种想法是不对的。尤其是鱼肉，和普通的四大家鱼相比，深海鱼的营养价值更高。
其中含有丰富的卵磷脂，它属于不饱和脂肪酸，可以增加乙酰胆碱的合成，从而在一定程度上起到预防老年痴呆的好处。

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人到老年，不用戒烟
大量研究表明，烟草会直接对心血管造成伤害。尤其是现代人生活在大城市，身心压力较大，有的人还会用吸烟的方式解压。希望大家不要这么做了，另外不要认为吸烟的人也能够长寿。
在决定人寿命的因素上，和多种原因有关，如医疗条件、环境因素、生活习惯、遗传等等。如果你不想提前老年痴呆的话，就要远离这种物质。
【 终于找到老年痴呆的“真凶”了，3种你认为的好习惯，需要尽早改】烟草中含有的大量尼古丁、焦油等成分，都会刺激大脑神经，虽然能够让人兴奋，但会增加大脑退行性病变的概率，影响一个人的神经系统，能戒烟就戒烟吧。