因此 ， 为降低心力衰竭风险 ， 研究人员建议：
1.成年人应每天保持7-8小时充足的睡眠时间；
2.及时治疗打鼾等睡眠呼吸暂停综合征以及失眠症；
3.养成规律的睡眠习惯 ， 早睡早起；
4.如果夜间睡眠充足 ， 应尽量减少白天的睡眠时间 。
作者：湖南中医药大学第一附属医院心血管内科 主任医师 范建明
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