普洱茶|积食怎么办？山楂酸萝卜健脾解腻食积引起的胃胀、纳差、口臭

食积引起的胃胀、纳差、口臭、大便秘结者，推荐一道茶饮、一个穴位按摩法。
一道健脾消滞饮
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食材：山楂15克，麦芽20克，雪梨1个，陈皮3-5克。
做法：食材洗净，雪梨切块，煮水代茶饮。
另外，咽痛、咽干，或伴咳嗽，少许黄痰者，推荐中药漱口：岗梅根20克、薄荷10克、桔梗10克、甘草10克，煮水后用药液漱口，每天1剂。
一套穴位按摩法
选穴：大陵、支沟、足三里。
大陵:位于腕掌横纹中点处。
支沟：位于前臂背侧，在手腕关节上3寸（4横指）处。
足三里：位于小腿前外侧，膝盖骨下方内外侧均有一凹陷，在外侧凹陷向下3寸（4横指），距离胫骨（小腿骨）往外1横指（中指）处。
操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150-200次，每日1次。
解腻食谱推荐
饮食不节，吃得过于肥腻，肠道要罢工怎么办？广医三院临床营养科负责人，主治营养医师、注册营养师曾青山推荐一种饮食法，不但解腻还能助消化。
餐前小吃—醋萝卜
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吃正餐前可以先吃点醋萝卜。醋有助增进食欲，白萝卜则健胃消食，泡成醋萝卜，口感爽脆又开胃。不只是餐前，餐中配搭着适当吃也很解腻消滞。
主食——三色藜麦饭
可吃些粗粮，如三色藜麦饭——一种由大米和三色藜麦以2:1的比例混合煮成的饭。
三色藜麦含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸和矿物质，低热量低脂肪；将其与大米混合煮成饭，有助促进肠胃蠕动、加快代谢。
【普洱茶|积食怎么办？山楂酸萝卜健脾解腻】糕点——山楂糕
山楂糕是取山楂果汁配以白糖、琼脂冻结而成，口感爽滑，细腻可口，有助消积化滞解腻。
茶饮——绿茶、普洱茶
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绿茶：绿茶提神解乏，含有大量氨基酸与维生素，具有生津止渴、抗氧化、促进新陈代谢、缓解口腔异味等作用。不过空腹、胃寒者应少喝。
普洱茶：普洱茶解困醒脑，普洱熟茶性温，有助促进新陈代谢、暖胃。醇厚的普洱茶进入肠胃形成的膜附于胃表，对胃有保护作用。但普洱茶适合温饮不宜烫饮、冷饮，宜清淡为主，少喝太过浓酽的茶。