便秘的“克星”发现了，不是香蕉而是它，若爱吃，让你一次拉个爽高薪|血管|头上|大脑|堵住|多吃

我国目前便秘人数有九千万，占总人口的6%，其中只有不到两成的人选择就诊，也就是进行便秘的就诊的人不到两千万，更多的人，都在忍受着便秘的折磨。
文章插图
【什么是便秘？】一般而言，只要一周排便次数不超过三次，而且排便的时候大便干结，排便困难就算是便秘了。【常见的引起便秘的4大原因】1、饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足2、上了年纪3、便意来的时候如果刻意憋回去4、不爱运动、喝水不够
文章插图
【那么怎么改善便秘呢？】老中医推荐给大家二个改善便秘的食疗方：1、醋泡香蕉：香蕉选1至2根切片，加几勺红糖和蜂蜜，放入容器中，然后倒入纯酿米醋没过香蕉，密封24小时后，于餐前吃几片香蕉，喝一匙香蕉醋，怕酸的朋友也可以用温开水稀释后喝。
文章插图
2、火麻蜂蜜水取蜂蜜，初榨火麻油，调制成火麻蜂蜜水，早上空腹喝一杯，半个小时拉通3天臭便，肠道一通到底！蜂蜜是弱酸性食物，常吃蜂蜜可以调节胃里酸度，减少对胃黏膜的刺激，这样可以一定程度的保护胃黏膜。
文章插图
初榨火麻油还能促进消化，帮助排便，减轻肠胃负担。每天早晚经常用初榨火麻油泡蜂蜜水，可以很好地润肠通便，改善肠道健康。