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最后一点需要注意的是，如果没有特殊情况，最好不要每天使用闹钟将自己强行唤醒，让身体自然苏醒，也是保证睡眠质量的有效途径，如果总是被闹钟叫醒，身体和神经突然停止熟睡动作，容易造成神经紧张、影响一天的好心情。

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