患上糖尿病就不能够吃糖了？不用太过担心，4种糖还是能吃的！高薪|薏米|红豆|小事|艾草|生活

日常生活中，当我们谈到糖尿病这个话题时，很多朋友都认为这种疾病是因为平时吃糖过多引起的，所以糖尿病患者平时就不敢随意吃糖，甚至完全就杜绝糖。然而糖尿病患者其实对此大可不必，有些糖只要适当食用是并不会造成太大影响的。得了糖尿病一点糖都不能碰？4种糖还是能够吃的，不用太害怕！

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■患上糖尿病就不能够吃糖了？不用太过担心，4种糖还是能吃的！
●适量的甜味剂：
日常生活中，我们所熟知的甜味剂，它并不算是糖类；不过它的口感是甜的，所以是可以替代的，比如常见的木糖醇、甜蜜素、糖精等等，这些物质并不会影响到血糖水平，当然前提必须是适量食用。
●适量的乳糖：
日常生活中，乳糖这种物质通常是在常见的奶制品当中，它的升糖指数并不高，当它进入到身体内的肠胃后，其吸收速度较慢，是不容易被转化成葡萄糖，从而避免影响到血糖。并且各种奶制品当中的钙物质是能够帮助刺激胰岛素的，所以糖尿病患者每天不妨饮用250克的牛奶，分少量多次饮用，这样不仅能够给身体补充该有的物质，同时还能够帮助降低血糖。
●适量的多糖：
日常生活中，多糖这种物质，多半是存在于大米、面粉等谷物当中；这些物质当在进入到身体以后，就会被身体转化成能量，从而供给器官细胞运作。糖尿病患者在血糖控制稳定的情况，特别是使用胰岛素治疗稳定的患者，可以适当摄入多糖，这样做能够提高胰岛素敏感性，同时还能够帮助改善葡萄糖的耐量。
●适量的果糖：
日常生活中，果糖主要是在水果当中，它通常在进入到身体以后，是需要被肝脏吸收转化成葡萄糖，这样才会被身体所吸收和利用；并且它在身体内代谢是不需要胰岛素的，所以对葡萄糖的影响并不是很大。糖尿病患者在血糖波动较小的情况下，不妨适当吃点樱桃、橘子等水果，又或是把水果作为两餐之间的加餐食用。

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■日常生活中，糖尿病患者在吃糖有什么需要注意的？
●日常生活中，大家需要知道的是，虽然各种甜味剂并不是糖类，它也不过是在口感上代替糖，但也不可食用过多；毕竟它们是人工调味剂，若是摄入过多势必会对身体健康造成一定的影响。
●日常生活中，若糖尿病患者的血糖控制并不是很好，那么对于糖分摄入就需要进行格外的控制了，其中就包括一些可食用的糖；这个时候可以吃一些没有糖分的瓜果蔬菜来给身体补充膳食纤维，促进体内的肠胃蠕动，这样做能够在一定程度上帮助延缓餐后血糖升高。
●日常生活中，除了葡萄糖，也有不少的糖是糖尿病患者能够食用的；但是在摄入时，糖尿病患者还请多加注意，切忌一次性摄入过多。不要认为这些糖自己是能够食用的，就毫无顾忌，虽然它们对血糖的影响并不是很大，但有些却有着较高的热量，若是摄入过多反而会导致大量能量堆积，从而导致肥胖问题的发生，而这样反而会影响到血糖稳定。

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【 患上糖尿病就不能够吃糖了？不用太过担心，4种糖还是能吃的！】结语：日常生活中，糖尿病患者不用完全谈糖色变，不过在摄入方面也是需要多加注意的，同时糖尿病患者在饮食方面还请多样化，避免饮食过于单一；不要认为自己体内的血糖水平高，饮食就得严格控制，这不吃那不吃，这样很容易导致身体缺乏该有的营养，反而会让血糖变得更加不稳定。只有坚持多样化的良好饮食，同时做好预防并发症的各种措施，这样才能够稳定控制好血糖。