经常熬夜爆肝，气到不行又伤肝，该咋养肝，医生总结4个要点慢性支气管炎|胃液|消灭细菌

相信很多正在拼搏路上的白领们，都会遇到这样的事：早上一上班，上司或者客户提出了一项任务，但他们自己也不知道自己想要什么样的结果，只是不断地否定你的方案，不断提出不一样的需求。
待你从上午熬到凌晨2-3点，好不容易按照要求提交了最后的方案，结果刚想睡觉，上司就发来一个短信“小李啊，我觉得还是第一版好，你再辛苦下，把第一版稍微优化一下，明天客户就要”。

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你是什么感受？肯定是顿感怒火攻心，简直要气到爆炸。
有人还专门把这种事起了个外号，叫做爆肝改需求。还别说，从健康的角度上分析，这种说法的确有道理。熬夜+生气，的确是伤肝的一把好手。
熬夜对肝脏的损伤十分巨大！
一方面，熬夜会影响肝脏的自我修复。在睡觉的时候，全身细胞，包括肝脏在内，主要的过程是自我修复坏死衰老的细胞，并充分休息。但长期熬夜的人，肝脏没有时间进行休息和修复，反而增加肝脏的负荷，如果原本就患有肝疾病的，则更容易在此期间出现相应的问题。
另一方面，熬夜会迫使原本降低的血液循环持续高负荷状态，使得肝不藏血。若肝血不足，血液循环不佳，肝脏长时间处于缺血的状态，会导致肝功能损伤。
还有一点，那就是熬夜会极大降低免疫力，导致肝脏内产生的衰老、死亡、病变肝细胞无法及时被清理出去，一旦积累到一定规模，就容易诱发肝炎，甚至是肝癌。

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情绪不佳，经常发怒，对肝脏健康也十分不利！
现代医学研究证明，人们在情绪爆发剧烈发怒的时候，体内肾上腺素大量释放，交感神经兴奋，这会让我们的心率增快，血压增高，、呼吸加快，肌肉紧张，体内血液循环重新分配，各器官的生理功能均受到干扰，对肝脏的损伤特别严重。
中医也有怒伤肝的说法。发怒容易伤及肝血。肝藏血，以血为体，以气为用，故称其体阴而用阳。发怒时情志过用，耗伤阴血，且血随气逆，均使血少而肝血不充，血不养肝，从而使肝体用失常，而无法发挥“将军之官”的功能。

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该如何养护好肝脏？坚持2不要，2坚持
1、不要随意熬夜生气
安排好自己的节奏，排遣自己的压力。
积极与上司沟通或者请同事帮助，合理安排好自己的工作和休息时间，尽量不要熬夜。为了自己的身体，尽量别熬夜也别生气。
身体是自己的，工作可以第二天再干，不然熬到第二天人没精神，会更耽误事。
2、不要随意吃药或保健品
肝脏是全身最重要的解毒器官，如果随意吃药或者吃保健品，肝脏受损会加剧。要特别提醒，不要轻易购买各种所谓的保肝产品。

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3、坚持留心自身健康状态
【经常熬夜爆肝，气到不行又伤肝，该咋养肝，医生总结4个要点】肝不好的人，常常有失眠、皮肤晦暗、放屁增多、两鬓斑白等问题，如果出现在你的身上，要引起重视。
4、坚持每年体检
每年体检，并非是老年人的专利，年轻人也要坚持。能够尽早发现问题，避免拖成大毛病。