不想肌肤衰老，多吃几种食物，调理肝气，增进食欲，美容肌肤忽视|高血压|血压|血压高|忌口

现在还处于冬季，冬季是一个比较寒冷的季节，而且现在快要进入春节了，大部分人开始变得忙碌起来，各种酒席应酬也会开始增多，暴饮暴食以及大量饮酒是在所难免的事情。但是，不注意饮食习惯的话，会严重危及我们的身体健康，短期内可能感觉不到，长期如此的话，会导致身体机能下降，疾病也会找上门，所以冬季养生保健很重要，合理饮食很有必要。为了健康养生，我们吃什么比较好？下面跟随康普李医师来了解一下吧！不想肌肤衰老，多吃几种食物，调理肝气，增进食欲，美容肌肤
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菠萝蜜具有很高的营养价值，含有碳水化合物，糖，蛋白质，淀粉，维生素，氨基酸和各种对人体有益的矿物质。菠萝含有丰富的营养成分，几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，富含淀粉成分，将其分解为葡萄糖，释放人体能量，为身体消耗，还可以补充身体的能量。
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韭苔含有挥发性精油和硫化物等特殊成分，散发出独特的辛辣气味，有助于调理肝气，增进食欲，促进消化。韭苔含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动。治疗便秘和预防肠癌。韭苔中的铁元素具有很强的杀菌作用，能有效抑制念珠菌感染，能抑制雌性生殖道内有害细菌的生长腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪。不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成。单不饱和脂肪酸可降低血液中的胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，并可增加高密度脂蛋白。没有潜在的不良反应，如多不饱和脂肪酸引起的癌症和促进体内脂质过氧化，因此它对心脑血管疾病有益。
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冬季是养生保健的好时节，冬季还未结束，此时抓住时间的尾巴，进行食疗滋补，是很明智的选择，能显著提高人体的免疫功能，有效的促进身体的新陈代谢，促进体内有害物质尽快排出。促进营养物质在体内的转化，保证身体的健康运行，远离疾病，身体更加舒适。食疗养生还有至关重要的一点，那就是要坚持下去，不可懒惰，希望你能一直拥有健康的好身体，身体素质一天比一天好！喜欢的别忘了关注我哦！