人到中年想长寿，推荐多吃三种食物，清热润肠，生津止渴！软化血管|清洁工|下饭|找到|美

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山竹
山竹是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，含有一种较强的抗氧化成分，可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用。还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。含有非常多的蛋白质与脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养作用。

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猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。

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西瓜
【 人到中年想长寿，推荐多吃三种食物，清热润肠，生津止渴！】一提及夏天，人们脑海中就会浮现出绿皮红瓤的西瓜，它也仿佛成了夏天的代名词。放进冰箱里冰镇一下，更是不少人夏天的“心头爱”。虽说夏天天气这么炎热，吃点西瓜确实能起到很好的清热解渴作用，但经常吃冰镇西瓜的话，是很容易加重体内的湿气的。若是女性经常吃，还有可能导致宫寒症状，需要注意。