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海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等矿物质元素。还富含胶质和矿物质，有助于调理人体的生理机能，是人体新陈代谢顺畅的好帮手。同时具有一定的药用价值。它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。具有丰富的营养，可以预防与治疗多种疾病。

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海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；还能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，而且海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。它含有丰富的钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养，海带其实还可以瘦身。含钙元素与碘元素，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

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【海带和此物一起，一周下来，皱纹少了，大肚子平了，早吃早漂亮】洋葱营养价值丰富，它不仅能软化血管而且可以降血粘稠。在很多家庭的日常饮食当中，无论是中餐还是西餐，总是哪里也少不了洋葱的影子，含有大量的维生素C，叶酸，钾等物质，而且还含有两种特殊的营养成分，那就是槲皮素和前列腺素A。能够有效的预防感冒和杀害细菌的作用。而且洋葱不含脂肪，所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有抗衰老的功效。

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