它被誉为“神仙叶”，每天一把泡水喝，三高慢慢降下来，益寿延年抽烟|喝酒|垫底|男人

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报刊《参考消息》曾转载了一篇报道：俄罗斯某山区里的一个长寿村，百岁老人比比皆是，甚至有的百岁老人还能上山打猎。在日本也有类似的长寿村。后来经过调查发现与一种常见的“神仙叶”有关。他们常常把“神仙叶”打碎磨成粉，加入面粉中做成糕点，或泡茶饮用。这种“神仙叶”早在《本草图经》中就有记载，经常服用，可以延年益寿。那么，它究竟是什么呢？
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这种“神仙叶”就是我们非常熟悉的桑叶。桑叶，又名铁扇子、蚕叶，性寒，味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、凉血止血、清肝明目等功效。可用于风温发热，头痛，目赤，口渴，肺热咳嗽，风痹，瘾疹，下肢象皮肿等。
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桑叶是一味药用价值极高的中药材，在我国使用历史悠久，早在3000多年前从商代出土的甲骨文上，就有了桑叶入药的记载。它既可入药，也可以作为平时泡水喝的保健佳品。现代营养学发现桑叶含黄酮类、多糖、生物碱，有控糖、抗氧化、减肥的作用。降血压有文献报道，从桑叶中分离的多种活性成分，如黄酮及其衍生物，有一定的降压作用。因此，清肝明目、平抑肝阳的桑叶，对于有视目昏花、头重脚轻的高血压朋友来说，是辅助降压不错的选择。还可以搭配决明子或枸杞等中药材一同泡水，清肝养肝。降血糖《本草纲目》认为桑叶煎汁，可以止消渴。现代药理研究表明：桑叶中的单细胞成分，具有胰岛素样作用，有一定降低血糖的效果，辅助治疗糖尿病。同时，其中含有的氨基酸、食物纤维、维生素及多种生理活性物质，对降低血糖也有不错的效果。
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治疗风热感冒桑叶常被用于风热感冒方面，或对于温病初起时，温热犯肺所致的发热、咽痒、咳嗽等情况。【风热感冒的症状】发热微恶寒、汗出不畅、咳嗽频剧、口干而渴、咽喉红肿疼痛、痰黄黏稠、舌苔薄黄。风热饮【药材】金银花10克、菊花10克、桑叶10克、竹叶10克、薄荷6克桑叶、菊花、薄荷组成桑菊饮，主要疏风清热、止咳化痰，治疗风热犯肺；金银花、菊花、竹叶组成银翘散，主要用于清热解毒。风热饮结合了两个方子，同煮水，作为代茶饮即可。
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【提醒】风寒属于感冒的初期，它可能会在1~2天内化为风热感冒。因此，建议发现风寒感冒时要及早用药。治疗缓解慢性支气管炎《本草纲目》中记载“桑叶乃手、足阳明之药，治劳热咳嗽，明目长发，止消渴”。桑叶以其清肺润燥的特点，特别适合咳嗽痰少、痰色黄稠、干咳等慢性支气管炎症状。可以单独泡水，也可以加上川贝、杏仁等药材煎汤代茶饮。【提示】作为药用，一般以霜降后的桑叶更佳；所以在处方中，常见名为“冬桑叶”、“霜桑叶”。
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在现代药理研究中，桑叶、生山楂、菊花、枸杞子、决明子、普洱茶等都有一定的辅助调脂、降压、降糖作用。将6味药材一同搭配，可以帮助我们预防心血管疾病。【配方】桑叶5克：平肝明目生山楂10克：消食、活血、降脂菊花5克：清肝明目，以杭白菊为佳枸杞子5克：补肾明目决明子5克：平肝明目，润肠通便普洱茶5克：调脂、降压，矫味【做法】将药材放在容器中，用热水冲泡即可。【提醒】如果平时大便不成形者可以不加决明子，而平时便秘的可以适量多加一点。
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调查显示，常年食用桑叶可延长寿命，且高血压、高血脂、高血糖患病率低。其富含的黄酮多糖和生物碱，不仅降三高，而且对减肥的效果也不错。我们将桑叶和茶树菇相结合，可以做出一道美味控糖菜肴。【材料】桑叶，鸡胸肉，茶树菇，肉桂粉
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① 处理鸡肉。鸡肉大火煮制15分钟，晾凉后用手顺纹理撕开；② 泡桑叶。桑叶用温水浸泡5分钟；③ 处理茶树菇。茶树菇泡水，用手顺着纹理撕开；④ 煸炒。锅中倒油，放入桑叶煸干，再放入鸡肉丝和肉桂粉煸炒；⑤ 出锅。放入茶树菇，葱姜蒜倒炝锅，少许盐调味，大火翻炒；最后加入桑叶泡制过的水，软化增香，适当加入葱段、青红彩椒翻炒均匀即可出锅。【小贴士】肉桂粉是一种带甜味的抗氧化、降糖食材。肉桂的甜味并不是葡萄糖、果糖，不会使血糖升高，同时可提高胰岛素的敏感性，有助降压、降脂，控制餐后血糖。