隔三差五就要吃，补充蛋白质，补钙效果超好，起到抗疲劳的作用堵塞|睡眠|多吃|胡萝卜|眼睛

云吞在广东真的是一种很常见的美食，味道非常鲜美，制作起来非常简单快捷，深受大众喜爱。像平时工作和学习繁忙的，可以在家做一些云吞，放冰箱冷冻，吃的时候拿出来水烧开放进去煮就可以了。云吞与蛋面一起煮成的云吞面是地道的广东小吃之一

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猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。

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瘦肉中有很多的蛋白质，对于贫血的小孩更要多吃。瘦肉可以搭配任何一种蔬菜。还有虾，它的营养价值很多，是孕妇和小孩子最好的菜谱。补钙效果超好
【 隔三差五就要吃，补充蛋白质，补钙效果超好，起到抗疲劳的作用】
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生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。