对此 ， 梁馨苓表示 ， 肾脏是个沉默的器官 ， 肾脏疾病是“沉默的杀手” ， 它不像高血压和糖尿病 ， 前期的症状比较明显 。 肾脏疾病在I期、II期、III期基本上是没有任何明显的症状 ， 所以容易忽视 。 另一方面 ， 部分慢性肾病进展又非常快 ， 如新月体肾炎等 ， 很可能三四个月就肾衰竭了 ， 所以老百姓自己一定要掌握一些方法自查自揪 ， 发现问题及时就诊 ， 最起码不会发展到很严重的地步 。 为此 ， 梁馨苓介绍了三个实用招数 ， 大家赶紧学起来：
一是照镜子 。
早上起床先照镜子 ， 主要看两点 ， 一是看你的眼睛 ， 本来有双眼皮的 ， 会不会双眼皮消失了？医学上管这叫“眼睑水肿” 。 如果水肿一天两天就消了 ， 可能是睡前喝水多了 ， 或者枕头低了 ， 或者前一天吃了比较咸的东西等 ， 但如果这种水肿持续几天都不消 ， 那就要去医院检查了 。
除了看眼睑 ， 在照镜子的时候还要看看你的气色是不是暗黄 ， 有无苍白或灰暗 ， 这些都与肾功能不好有关 。
二是上厕所 。
1)早上起床后排晨尿 ， 上厕所时建议低头看一看 ， 尿液冲撞到马桶壁上 ， 有没有持续不消散的小泡泡 ， 如果一直有小泡泡不消散 ， 要排除是否蛋白尿 ， 建议去做个尿检 。
2)留意一下尿液的颜色变化 ， 一般来说早上的尿液是黄色的 ， 因为浓缩程度比较高 ， 但是在第二、第三次特别是下午小便的时候尿液的颜色是淡黄色 ， 或者尿液的颜色还是很深 ， 像红茶一样 ， 或者像肉水 ， 或乳白色等 ， 这就是异常的尿液颜色了 ， 必须尽早就诊 。
3)要留意一下尿液会不会有明显沉渣 ， 或絮状物等等 。
三是检查双下肢 。
晚上睡觉的时候按一下自己的双下肢 ， 一般来说踝关节有一点点肿胀那是正常的 ， 尤其是久坐久站之后都会有一些水分蓄积在下肢踝关节 ， 但胫前或脚踝有按下去持久凹陷的水肿就要引起注意了 。
“我们总结起来就是‘早上起床照镜子、上厕所 ， 晚上睡觉前按双下肢’ ， 这三招能够让你比较容易在早期发现肾脏病变 。 ”梁馨苓说 。
文/广州日报全媒体采访人员张青梅 通讯员郝黎
医学指导/广东省人民医院肾内科主任医师 梁馨苓教授
[ 编辑： 佘湘娥 ]

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