立春后，营养价值很高的几种食物，美容养颜，滋养肌肤，减肥瘦身眼皮肿|黑眼圈|内分泌失调|增

营养价值很高的几种食物，美容养颜，滋养肌肤，减肥瘦身
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西兰花是名副其实的减肥蔬菜，西兰花搭配豆腐是脂肪的杀手，西兰花热量非常低，其中还含有大量的膳食纤维物质，对于肠道有清洁的作用，常食此菜可以清除身体的垃圾，排出毒素，有效减少脂肪的堆积，起到减肥瘦身，降低体重的作用，让你的体重悄悄降下来。

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【立春后，营养价值很高的几种食物，美容养颜，滋养肌肤，减肥瘦身】白菜是我们生活中的平民菜，有着“百菜之王”的美誉，白菜搭配木耳的清肠效果超棒，有助于肠道的健康，排出毒素，而且让你的肠道更加洁净，缓解人们的便秘症状，越吃越瘦。

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黑木耳富含我们需要的营养和氨基酸，还有矿物质，能改善身体的新陈代谢，非常适合减肥。木耳中的卵磷脂，能使体内的脂肪呈液质状态，对于脂肪消耗是很有利的，并且它可以带动体内脂肪运动，可以使脂肪分布合理，形体匀称。怎么吃，黑木耳凉拌，清炒都是可以的，喜欢吃丰富一点的也可以加点萝卜、豆腐一起煮汤。但是，如果想减肥的话一定要少油少盐哦。