早睡早起好，还是晚睡晚起好？春天|滋补|酸奶|多种维生素|美

大家好，我是强子！我记得我们小时候家长总会告诉我们“要早睡早起”，这样才能精力充沛，有活力！但是现在夜生活比较丰富，而且娱乐产品比较多，即便是很多人宅在家也都是很晚才入睡，等到了第二天会很晚起床，晚睡加晚起，时间长了身体还真的容易出问题！

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早睡早起好，晚睡晚起确实不应该！我们一般说子时就应该入睡了，也就是晚上11点就应该进入睡眠状态，而不是11点才躺下，所以说夜间十点半的时候就应该躺床睡觉了，早上6点到7点的时候起床。可能很多人认为晚上10点睡早上6点起床是八小时，那我晚上12点睡早上8点起床也是八小时，是一样的，那就理解错了！那早睡早起有哪些好处，晚睡晚起有哪些不好呢？

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一早睡早起的好处：1.精力充沛：我们常说“一天之计在于晨”是有道理的，无论男女老幼早起的人情绪更加积极，自我感觉很好，精神状态也能感染到别人；

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2.不容易长胖，因为熬夜会导致自身内分泌失调，并且很多人晚睡的人也叫会吃食物，变胖就容易了；

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3.提高免疫：早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。并且早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。

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【早睡早起好，还是晚睡晚起好？】4.不会出现眼肿和黑眼圈：都是睡八小时，早睡早起的人和晚睡晚起的人一看就知道，因为早睡早起的人新陈代谢顺畅，皮肤好，不会出现黑眼圈和眼皮肿的情况。

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二晚睡晚起对身体有哪些危害：1.儿童熬夜容易影响生长发育，长期睡不饱对身体是一种过度刺激，会引发人体的压力反应，从而诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。会抑制脑下垂体功能，减少分泌生长激素，从而使孩子长不高。

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2.记忆力变差：人在疲劳的时候会制造回忆上出现漫不经心，表现出来就是记忆力下降；而且很多经常晚睡晚起的人第二天情绪会比较大，容易发怒暴躁不安。

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3.扰乱了各器官的代谢过程，比如子时是肝胆休息的时候，你经常熬夜就容易出现肝功能减弱，还有卯时是早上5点到七点，应该是排泄的时候，你在睡觉，容易出现便秘，胃肠功能紊乱等。还会导致内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。

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今天说这些，明天见！