抑郁|产后抑郁症发病率在15%—30% 青岛市市立医院临床心理科主

青岛市市立医院临床心理科主任王克：
十月怀胎异常辛苦，但对很多产妇而言，生完孩子后仍要面临产后出血关、排尿关、哺乳关以及情绪关等，尤其是情绪方面。由于妊娠对于孕产妇来说是一次巨大的生理变化和心理应激过程，在面对这些变化的不适应时，有些女性会出现消极的情绪，如伤心、情绪低落、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、易发脾气、睡眠不安、兴趣减低等，这些负面情绪影响产妇和孩子。新妈妈要注意学会自我心理调节，宝宝满月后，可以多带宝宝到户外晒太阳，呼吸新鲜空气，也要学会寻求家人的帮助，不要事事都要求自己做得完美。感到压力太大时可以把孩子暂时托付给家人，去做一些自己喜欢做的事情，如果自己确实没办法调节心理，要向心理医生寻求专业帮助。
目前我国针对产后抑郁障碍有明确的诊断标准，与抑郁诊断标准类似，唯一的区别在于产后抑郁发生在产后或围产期。数据显示近年来产后抑郁症的发病率在15%－30% ，从门诊量看，到产科和心理科寻求心理帮助的产妇数量也很大。导致产后抑郁障碍的因素复杂，有些妈妈可能因为哺乳问题，或照看孩子睡眠不足，有些妈妈则因家庭内部关系出现矛盾，也可能是多因素叠加。如果产妇只是轻微抑郁情绪，比如尽管情绪有些低落但不影响生活，也不会出现自杀等极端的想法，抑郁情绪只持续一两天，这时候可判断是轻微抑郁情绪，主张心理治疗。如果这种情绪持续时间长，影响较大，甚至产生自杀的念头，对这部分患者要先进行评估，确诊是产后抑郁的话，给予抗抑郁的药物治疗和心理治疗。
【抑郁|产后抑郁症发病率在15%—30%】来源：青岛早报