减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油） ， 以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食 ， 以煮、蒸食物代替油炸食品 。
增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入 。
多吃淀粉和纤维多的食物 。
保持适当的体重 。
每天的食盐摄入低于5克 。
多吃新鲜食物 ， 少吃腌熏食物 ， 不吃发霉食品 。 少喝酒精饮料 。
再次提醒：如果出现便血、肛门疼痛、肿物脱出、便秘等高危症状 ， 尤其是35岁以上人群 ， 请务必重视早期筛查 ， 尽快到医院做个检查！
来源：养生堂
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