43岁女子，头晕眼发黑，查出脑梗，这3种食物，再喜欢也要少吃高薪|春季|黄金|疏肝|清淡饮食

43岁的马女士，是一个家庭主妇。
每天做完家务闲暇时间，就喜欢边看电视，边吃零食。
这其中，尤其偏爱坚果类，每天基本上都是吃掉一整包。
这一天，马女士突然感觉头晕眼发黑，四肢也不受控制了。
于是，喊来家人，赶紧将自己送去了医院，进行检查。
医生检查发现，马女士的脑部血管有堵塞，属于轻度脑梗。
这结果，马女士接受不了，这么年轻，不抽烟不喝酒的，怎么就脑梗了呢？

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医生先对马女士进行了相关的救治。
事后，医生开始与马女士交谈，找到了诱因。
医生叹息，只因一种“零嘴”吃太多了，一定要管住嘴。
这3种食物，再喜欢也要少吃
食物1、坚果
马女士知道吃坚果，对身体好，自己也爱吃。
所以，每天马女士都吃的很多，一天一袋的量，身体肯定受不了。
坚果中含有丰富的油脂，能快速为人体补充能量，但吃太多易引发血脂含量升高，进而导致血管堵塞，形成血栓，增加心脑血管病变的风险。

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食物2、甜食
糖会扰乱胆固醇，还会导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康。
此外，糖还与糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关，而这些慢性疾病与血管损伤，会互相促进、互为因果，并形成恶性循环。

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食物3、动物内脏
大部分动物内脏，都含有较高的胆固醇，摄入过多，易堆积在血管壁。
久而久之，容易形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
因此，即便喜欢吃动物内脏，也一定要管住嘴，少吃点，少吃点。

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头部有这4种特征，十有八九是脑梗
特征1：剧烈头痛
临床发现，约70%的脑梗者，在发病前会出现头痛加重的情况。
因此，突然发生剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，要及时检查，尤其是有脑血管家族史的人。

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特征2：突发眩晕
眩晕，是脑血管堵塞的前兆中，极为常见的症状。
可发生在脑血管病前的任何时段，清晨起床时发生得最多。
因此，无缘无故，突发眩晕，不可忽视，及时检查，切莫拖延。

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特征3：吐字不清
突然舌头发硬，说话吐字不清，要高度警惕脑梗的发生。
当脑部血管被堵，血液循环不流畅，影响大脑对面部神经的控制，就会出现类似情况。

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特征4：经常打哈欠
据统计，脑梗发病前5～10天，多见频繁打哈欠，高达80%。
所以，不要忽视这个信号，如果无缘无故，哈欠连连，最好去检查一下。

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预防脑梗，坚持做好这五点
一：饮食“淡”一点
脑梗的发生，与饮食，也密切相关。
研究显示，9.5% 的心脑血管代谢死亡，与盐摄入过多相关。
这是因为，高盐食物，会导致体内血压升高，进而增加脑梗的风险。
因此，饮食上，要注意淡一点，除了控制食盐，还要少用酱油等调味品。

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二：水分“多”一点
身体缺水，血液也就易粘稠，容易形成血栓。
因此，要注意补充水分，充足的水分，可稀释血液，提高新陈代谢。
除了白开水，植物茶水，也是不错选择，补充水分同时，还可促进机体排毒。
白天，两餐之间，用消脂排毒小植物，泡水代茶饮，有助于减少血栓的形成。
蒲荷苦丁茶，泡水代茶饮，降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，热水冲泡即可，简单又方便。

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荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。