春季养肝正当时，教你3种正确养肝茶，才能养出健康肝强壮|骨骼|一周|河虾|个头|中薪

一年之计在于春！转眼间，结束了寒冷的冷空气，迎面而来的是春天的温暖气候！由于气温的上升，相信很多人都会忽略了对健康的呵护，但是在这里刘医师提醒大家，春天是最佳养生时期，我们要抓住这个时间，多看多了解多学习，为身体健康多下功夫。多用心，多耐心，多专心，跟着中医刘医师一起学习更多方法，为我们的身体健康加油吧！
中医上有“春养肝”之说，春应肝而养生。春天阳气升发，万物始盛，在五脏中，肝应春气，此时节养生要注意养护肝脏，具有事半功倍的效果。所以，养护好肝脏很重要，抓住春季养肝护肝的黄金时期，这3个养肝关键要记牢。

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1、情志养肝
“肝者，将军之官，谋虑出焉”。肝喜条达而恶抑郁，精神愉快是肝脏最佳的补养品，肝气条达舒畅，则气机通畅，肝气郁结则气逆。春天里要注意情绪调节，振奋精神，情志条畅，以美好、愉悦的心情享受春日好时光。

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2、起居养肝
《黄帝内经》中说：“夜卧早起，广步于庭，被（披）发缓行，以使志生”。精神上愉悦舒展，于户外运动运动，有助于气血畅达，驱散心中的不愉快、抑郁，但要注意，运动不宜过度，不可运动到大汗淋漓，不利于健康。早睡不熬夜，肝藏血，人卧则血归于肝，利于肝藏血。

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3、饮食养肝
饮食养肝，平时多吃些养肝健脾的食物，还可以吃些有生发性质的食物，帮助阳气的升腾，如椿芽、韭菜、香菜等时令青菜，忌过食油腻、生冷及刺激性食物。

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最后给介绍大家3种适合养肝护肝的茶饮：
1、解郁茶
春天容易出现肝气郁结，心情低落，不高兴。对于情绪容易低落、抑郁的朋友可以泡一壶白梅花、玫瑰花茶，白梅花可疏肝，玫瑰花可疏肝解郁，该茶饮可缓解不愉快，对于肝气不疏以后的胃疼有很好的缓解作用。

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2、清火茶
春天的时候肝火容易旺，容易出现眼睛发红、口干舌燥等，这时候不妨泡一壶乌梅菊花茶，其中乌梅酸甘化阴，可生津、敛肝，菊花可清肝明目，故该茶饮可清肝火。

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3、养血茶
如果肝血不足，出现清阳不升的头疼，月经不好等，可以用些当归、枸杞煮茶，可养肝血。要注意，喝完茶饮最好把枸杞吃掉。
【春季养肝正当时，教你3种正确养肝茶，才能养出健康肝】身体健康是革命的本钱，在我们拼命赚钱的同时，不如利用一些茶余饭后的空闲时间，学习一些对我们身体有利的健康小知识吧！