如何判断一个人老不老？年龄不是关键，这4个特征对照看高薪|砂糖橘|好处|冻疮|生姜红

在生活中，相信大家可以经常听到别人说“老咯老咯”之类的话，然而实际上，虽然大家嘴上会这样说，其实心底并不服老，尤其是那些上了年纪的人，更加不肯承认自己已经老了。其实老不老，并不是只看年龄，以下这4个特征才是关键。
第一个，关节状况越来越差
【 如何判断一个人老不老？年龄不是关键，这4个特征对照看】实际上，我们的骨骼是支持身体活动的主要因素，骨骼的健康状况可以反映人体的健康程度。50岁以后，骨骼和关节开始出现各种不适症状。如疼痛、肿胀、僵硬等，都会影响骨骼的正常生理功能。如果不及时控制，很容易造成骨质疏松症。如果你的每个关节状态都很好，那么你的身体还比较年轻。

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第二个，睡眠质量越来越差
其实生活中大家也都发现了，老年人的睡眠质量往往很差，而且他们经常睡不着觉。他们基本上早上5点左右就会起床。主要是因为人体处于衰老过程中，神经也在逐渐老化，神经老化会造成内分泌紊乱，导致睡眠质量不佳。如果经常觉得50岁以后睡不着觉，那么可能是身体老化的征兆。

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第三个，牙齿松动脱落
60岁以后牙齿完整的人很少，而一口好牙可以显示身体的健康。之所以老年人容易掉牙，主要是因为长期咀嚼食物，造成牙齿和牙龈承受较大压力，如果你的牙齿还能保持完好，那么你的身体状况就比较好，要继续保持。
第四个，肌肉含量越来越低
一个人的力量可以反映身体的状态，年轻的时候，肌肉含量比较高，身体素质比较好，力量自然是连续的，等年纪大了，身体逐渐进入衰老的状态，这个时候肌肉的含量会逐渐减少，特别是中老年人，身体的代谢率会减慢。运动后产生的乳酸不能及时代谢排泄，同时食物对营养物质的吸收能力下降，肌肉没有营养补充，含量会越来越低。
那么如何让自己不至于快速衰老呢？
第一，保持良好的睡眠习惯
睡觉是缓解疲劳的主要方式，睡眠质量好，身体自然会更健康。要想身体年轻态，就要保持良好的睡眠质量，每天按时睡觉，晚上尽量保持7小时睡眠，中午午睡1小时，这样可以保证每天8小时左右的睡眠。还能最大程度缓解身心疲劳，有益健康。

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第二，保持积极的态度
衰老是不可避免的，一些因身体老化而导致的身体问题也是不可避免的。当身体疼痛或不适时，情绪难免会受到影响，谁要大家要保持积极的态度，不要因为年龄的增长而心烦意乱。如果有时间出去散步，可以达到锻炼身体的目的。