代谢|专家带你了解：不同年龄阶段女性该如何“治未病”？新江苏·中国江苏网讯（记者孙

新江苏·中国江苏网讯（采访人员孙骏通讯员罗鑫殷舒月）中医历来重视预防，早在《内经》中就提出“治未病”的预防思想，强调“防患于未然” 。随着人们对疾病认识的逐步提高，不少人开始从被动接受治疗转为主动预防疾病，那女性 “治未病”需要注意哪些方面呢？
采访人员采访到江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明，邀请其解读女性在不同年龄阶段该如何“防患于未然” ，又如何选择体检套餐。
20-30岁女性，注意身体内分泌变化
20-30岁的女性，身体条件较好，正是育龄期，属于女性的黄金阶段。这个时候要避免经期吃生冷食物，不然容易引起原发性痛经。不要刻意减肥，现阶段正是身体基础代谢旺盛之时，吃进去的东西很容易代谢掉，过度减肥容易引起激素代谢紊乱，导致月经不调或闭经，严重甚至引起不孕，所以一天三餐都要吃，米饭、肉食类该吃的也要吃。不要经常熬夜，熬夜容易衰老，也会影响体型、面色，要保证充足睡眠。这个阶段主要要注意身体各项指标的变化，重点体检项目如下：
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30-40岁女性，两癌筛查是重中之重
30-40岁的女性，基础代谢能量消耗每年减少0.5% 。到了这个年纪如果还保持以前的饮食习惯，身材很容易发福，要防止体重增加就要开始运动，既要做有氧训练也要进行力量训练。这个年龄阶段的女性大部分都已婚，各种妇科疾病也将接踵而至，两癌筛查（乳腺癌、宫颈癌）则是重中之重，重点体检项目如下：
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40-50岁女性，多晒太阳预防骨质疏松
40-50岁的女性，性激素水平会逐渐下降，将面临提前进入更年期、骨质疏松、情绪波动较大等问题。日常要多晒太阳，特别是背部，通过晒背能提高新陈代谢，阳光中的紫外线促进维生素D的生成，维生素D能促进钙的吸收，不仅有助预防骨质疏松，还能改善情绪，帮身体抵御多种疾病。提前进入更年期的明显特征是月经量变少，色淡，时间短，可以通过中医对肝肾功能进行调理。要注重自己的情绪管理，找到合适的抒发情绪的途径，多发展个人爱好，重点体检项目如下：
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50岁以上女性，心脑血管、内分泌疾病和恶性肿瘤高发
【代谢|专家带你了解：不同年龄阶段女性该如何“治未病”？】50岁以上的女性，因为代谢变慢了，饮食上要严格控制，锻炼应以增强柔韧性为主，比如拉筋、慢跑、广场舞等活动。该年龄段是心脑血管疾病、内分泌疾病和恶性肿瘤的高发期，重点体检项目如下：
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