【入睡难、睡不香、醒得早各有解决方案】“今晚我一定早点睡”可能是世界上最大的谎言了 。 从内分泌角度看 ， 超过23点入睡就算熬夜 。 早在2007年 ， 世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素 ， 与高温油炸食品同属一类 。 很多时候 ， 调整一下生活细节就能提高睡眠质量
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【今晚|入睡难、睡不香、醒得早各有解决方案】来源： 文化上海
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