每天推荐常吃几种食物，袪皱淡斑，排毒护肤，身体棒棒哒！食物|老人|爱吃|好吃又|营养

每天推荐常吃几种食物，袪皱淡斑，排毒护肤，身体棒棒哒！

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青椒
青椒中含有大量的维生素C，有助于改善肌肤问题，调理肤色。并且青椒还有比较多的辣椒素，可以更好地促进肠道健康，改善代谢循环，从而促进身体排出积毒，润肠通便，以此改善我们的口臭问题。

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生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用。可清除血液中的垃圾，具有排毒养颜、还能滋补身体，调理气血、增强身体免疫力的作用。而且生菜是碱性食物，具有调整体液酸碱平衡的作用，也是相当健康的蔬菜。

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榴莲
【 每天推荐常吃几种食物，袪皱淡斑，排毒护肤，身体棒棒哒！】榴莲是热带常见水果，它里面含有丰富的钙铁锌以及多种营养元素。虽然榴莲的味道闻起来不好闻，却深受人们的喜爱。榴莲还有水果之王的美誉。但对于减肥的人们来说，最好不要吃榴莲。因为它的热量比较高，是米饭的很多倍，减肥期间吃榴莲，只会让你越减越胖。