人到中年推荐常吃三种食物，美容润肤，补益气血，肌肤水嫩高薪|身体健康|食物|养颜|人到

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佛手瓜是葫芦科植物的一种，它的果实可以当蔬菜食用也可以和水果一样直接吃。能促进人体代谢，加快人体内免疫细胞再生，经常食用可以让人体抗病能力明显提高。常食含锌较多的佛手瓜，可以提高智力。有较强的抗氧化作用，可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害等。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。

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菠菜是一种绿叶菜品，还含有多种微量元素，加快人体代谢，还有助于延缓衰老。而且菠菜是一道美味的家常菜，维生素含量比较高，营养丰富，美容抗衰，使皮肤细腻有弹性。菠菜能供给人体多种营养物质;，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，还能促进人体新陈代谢，增进身体健康。
【人到中年推荐常吃三种食物，美容润肤，补益气血，肌肤水嫩】
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葡萄被人们称为“四大水果”之首，是生活中最受欢迎的一种水果，是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。能促进体力恢复，快速缓解疲劳。还能够有效的帮助肺部排出细胞毒素，更好的保障身体健康。富含有花青素和类黄酮，在预防衰老的方面作用显著，能减少皮肤上皱纹。