宝宝胀气一直哭，哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？新生儿宝宝的身体非常柔弱

新生儿宝宝的身体非常柔弱，需要妈妈细心的呵护才能健康地成长。但是妈妈们在照顾宝宝的时候，总是会遇到各种养育宝宝的难题，比如吐奶、胀气、肠绞痛等，于是宝宝总会哭闹不止，新手爸妈带起来真的是身心疲惫。

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哺乳期吃什么食物容易胀气呢？
高淀粉类的食物
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，含丰富淀粉、糖类和纤维素的食物，哺乳期的妈妈要少吃或者不吃。
豆制品类的食物
【宝宝胀气一直哭，哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？】豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有很多种抗营养因子，其中有两种是与胃肠道有关的，扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气的出现，哺乳期的妈妈要少吃，想吃的时候最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
十字花科蔬菜
西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气，这些蔬菜在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，进而很容易导致胀气，哺乳期妈妈应该少吃或不吃。
过咸的食物
高钠的饮食会引发水肿，导致胀气，汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，哺乳期妈妈要少吃，如果吃了以后，建议要大量喝水，有助于排出体内多余盐分。

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宝宝出现胀气的原因有哪些？
吞食过多空气
宝宝在吃奶的时候，如果吃奶姿势不当或者是吃得太急，就可能导致空气随着奶一起进入宝宝肚子里，产生胀气，尤其是吃奶瓶的宝宝，这种原因会更多一些；另一方面，如果宝宝平时哭闹过多，也会吸进去大量空气，产生胀气；
吃的奶有问题
配方奶奶温太低、或者哺乳期的妈妈吃了生冷、容易让宝宝产生胀气的食物，都会导致宝宝消化吸收受影响，出现胀气；
宝宝肚子着凉
宝宝护理不当，导致腹部受凉，会让宝宝肚子着凉，产生胀气；
宝宝自身问题
吃配方奶的宝宝乳糖不耐受、有消化道疾病等自身问题，也容易出现胀气。
宝宝胀气该如何处理？
1、排气操
做排气操时，让宝宝仰躺床上，抓住其双脚，做蹬自行车的动作。这类动作有利于腹部空气排出，同时，还可以锻炼宝宝上肢力量。

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2、拍嗝
喂奶后，都会习惯给宝宝拍嗝，而拍嗝较为常用的方式：竖抱，让其趴在肩膀上，一手托着屁股，一手拍后背，用空心掌轻轻拍打，直到排出空气。不过，拍打时要自上而下拍打，并避开脊柱。

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3、腹部按摩
让宝宝仰躺，以肚脐眼为中心，顺时针按摩腹部，这样有利于促进肠胃蠕动，缓解胀气。但是，按摩时一定要在宝宝进食一小时后进行，不然，会出现溢奶等情况。

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其实不管是成年人，儿童还是婴儿出现胀气都会有一个相对的过程，在这个过程中，家长要注意各种方面，避免出现胀气的问题，随着宝宝月龄的逐渐增大，胀气自然会慢慢减少的，家长不用太过于担心。