苹果和此物同煮，女性常食安神助眠，小肚子平了，皮肤也细腻！午休|睡不着|酒精|性生活

【苹果和此物同煮，女性常食安神助眠，小肚子平了，皮肤也细腻！】苹果和此物同煮，女性常食安神助眠，小肚子平了，皮肤也细腻！
苹果是一种非常常见的水果，大家都知道常吃苹果对皮肤好，很多人都喜欢吃！

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苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。多吃苹果能预防骨质疏松，苹果既能及时补充钙，又能很好的锁住钙养分。苹果还含有许多维生素和矿物质。空腹吃，还能促进消化，调节肠胃，这对身体非常有益。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，它富含锌元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

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推荐搭配：苹果小米粥
小米在众多粗粮之中个头最小，但它的名头却很大，素有“五谷之王”之称。小米对人的脾胃有着非常大的好处，平时多吃小米粥更是能预防脾胃性疾病。对患有便秘的人来说，可以在自己煮米饭时加一些小米煮着吃，不但能够促进肠胃消化，还能减少便秘的出现。苹果和小米一起煮，非常的营养美味，女性常食安神助眠，小肚子平了，皮肤也细腻！

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