红薯和此物一起煮，安神助眠，气色好了，还延缓皱纹生长！高薪|鸡蛋|蛋黄|辟谣|血脂|脂质

红薯和此物一起煮，安神助眠，气色好了，还延缓皱纹生长！
红薯我们小时候每个人都吃过，我们不管是蒸着吃、还是煮着吃、还是烤着吃都是不大家喜欢的。
【 红薯和此物一起煮，安神助眠，气色好了，还延缓皱纹生长！】
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红薯中丰富的膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，达到通便排毒的作用，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯中有比较多膳食纤维，这膳食纤维是有助于促进食物中脂肪和糖分的排出，而我们脂肪和糖分就是我们肥胖的凶手。红薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯含有大量维生素C和E，有极强的抗氧化性。它能够软化血管，延缓衰老，还可以帮助患感冒的人，抵御病毒侵害。

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推荐搭配：红薯小米粥
小米粥素有“黄金粥”之美称，由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，还有滋阴养血，和胃安眠等功效。红薯如食用太多，吃得不得法，也会因含纤维素过多而导致腹胀。而小米营养丰富，有健脾养胃作用，能抑制胃酸分泌，以小米抑制胃酸分泌的作用，纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端。从而起到互补的作用，常食小红薯粥，安神助眠，气色好了，还延缓皱纹生长！

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