吃香蕉时加一宝，血管畅通无阻，睡眠好了，皮肤更细腻！身体|不能吃|切记|提醒|香蕉

【 吃香蕉时加一宝，血管畅通无阻，睡眠好了，皮肤更细腻！】吃香蕉时加一宝，血管畅通无阻，睡眠好了，皮肤更细腻！
香蕉是人人皆知的一种水果，肉质软糯，香甜可口，食用方便，受到很多人喜欢。
香蕉不仅营养丰富，还能促进肠胃蠕动，也能有效的预防人体一些疾病；常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。香蕉中的纤维素进入人体后吸收膨胀，同时吸附其他废弃物，增加粪便体积，促进肠壁蠕动，有效缩短排便时间，防止便秘性肥胖。香蕉中含有丰富的钾，它能促使过多的钠离子排出体外，防止钠离子收缩及损坏血管。常吃香蕉有助于维持体内钾钠平衡，从而达到预防高血压的作用。

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推荐搭配：香蕉和牛奶
牛奶是很多人都喜欢喝的，尤其是在早上，有很多人喜欢把它当做早餐来食用，平时人们多喝牛奶，还能美容养颜，它能滋养细嫩肌肤，可以减少皱纹和色斑生成，牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育。常喝好处多多，香蕉和牛奶一起吃，血管畅通无阻，睡眠好了，皮肤更细腻！

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