习惯|专家：陪伴成长很重要本报讯新学期在不知不觉中到

本报讯新学期在不知不觉中到来， “神兽们”也已回归校园。孩子患上“假期综合症”怎么办？如何陪伴孩子？一些家长深感焦虑。为此，市精神卫生中心专家和市疾控专家纷纷支招。
如何应对孩子的“假期综合症”？市精神卫生中心精神六科副主任刘彩兴说，首先，夫妻俩在教育孩子习惯养成上必须达成一致意见，不要互相指责抱怨。孩子的自我管理能力弱，出现假期综合症一部分原因在于家长陪伴或管理不到位，家长需要有足够的耐心陪伴孩子，平等对待孩子，引导孩子慢慢恢复到日常学校作息时间及生活。让孩子自己写出新学期计划与打算，并陪伴、监督、协助孩子按照计划实施。此外，家长应对孩子的计划完成部分给以表扬和鼓励，对没有完成的部分与孩子一起讨论，分析存在的不足和困难以及双方如何改进。
“在学习态度上家长需要以身作则，潜移默化，需要拿出一定时间陪伴孩子读书学习。 ” 刘彩兴说，当然孩子的学习习惯培养需要及早规划，习惯在于平时的培养，不要等发现孩子的问题后才临时抱佛脚。平时培养孩子的动手能力，自己的事情自己做，比如分担家务劳动、家庭卫生的处理等。
新学期开始，需要同学们对自己有新的要求，如何调整自己尽快适应学校生活，刘彩兴给同学们提出几点建议，希望促进同学们的身心健康与成长。
孩子们要养成写日记的习惯，用日记写下自己的生活，写下所见、所闻、所感、所想，因为写日记也是一种自我疗愈的方法；开学后充分利用好课间十分钟、早操、课间操、体育课的时间，适度的体育活动与运动是调节情绪最好的物理方法；充分利用好早读、朗读课、晚自习时间，大声读书锻炼肺活量，促进健康；学生时代，学习是首要和重要任务，但与家人沟通交流、与老师同学交流，也是生活的一部分；心理发育、心理成长与成熟是一个过程，同样心理问题的调整或再适应也是需要一个过程的，需要给自己时间；求人是一种能力，当感觉自己已经尽心尽力地努力了，但是仍旧存在身体不适、心理烦恼或痛苦，请及时求助心理医生。(郭菁荔）
作者：郭菁荔
【习惯|专家：陪伴成长很重要】来源：青岛日报