身体碰上“2大2硬”，或不是好事，无论男女，占一个也要注意！高薪|营养|医生|牢记|补充|告诉

长寿是每一个人都想拥有的，而寿命的长短与许多因素有关，比如遗传基因就是决定寿命长短的因素之一，不过，基因的原因只占据了15%左右。

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后天的环境因素以及个人的生活习惯是影响寿命的主要原因，也就是说，想要拥有健康长寿，是可以通过后天的努力来实现的。
反之，如果后天生活习惯不良，肆意挥霍健康，那么即使先天条件再好，也会成为“短命”的人。

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一般寿命短的人会有如下“2大2硬”的特征，如果你也有，一定要及时开始调理了！
1、腰围大
【 身体碰上“2大2硬”，或不是好事，无论男女，占一个也要注意！】过去人们将腰围粗认为是“富贵”的象征，但事实上，腰围过粗可不是什么好事。腰围越粗，患上糖尿病、高血压、脂肪肝、心脏疾病的风险也会越高。
此外，也有研究表明，腰围越粗，癌症的发病风险也会越高，因此，无论男女，一旦发现自己的腰围变粗，要及时开始减肥了！

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2、脖子大
男性与女性的颈围应分别在38厘米、35厘米以下，一旦超过这一范围，不仅说明体重超重，同时也容易发生心脑血管疾病。
这是因为颈部有两条重要的颈动脉，它们负责大脑的供血，一旦颈围超标，很可能造成高血脂、动脉硬化等疾病，甚至可诱发心梗。因此，当颈围过粗时，也要引起足够的警惕。

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3、肝脏硬
健康的肝脏是柔软、富有弹性的，只有肝脏健康，身体健康才有保障。而不少人生活中养成了许多不良的习惯，比如酗酒、熬夜、常生气等。
这些都会损害到肝脏健康，影响肝脏功能，久而久之，可形成肝硬化，久拖不治严重时可危及生命。

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4、血管变硬
血管需要为全身的各个器官输送血液，因此，保持血管的柔软、通畅十分关键。
而人到中年之后，血管逐渐老化，如果平时再不注意良好的生活习惯，容易造成动脉硬化。
血管一旦变硬、变脆，发生心脑血管疾病的风险自然就提高了。

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想要健康长寿，应做到以下几点：
1、饮食清淡
清淡的饮食有利于健康，纵观那些百岁老人，无一不是饮食清淡，就算再喜欢吃肉，也会克制自己的欲望，浅尝辄止，这样才不会影响胃肠道的功能。

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2、作息规律
经常熬夜对健康损害极大，尤其是中老年人，更不宜熬夜。只有保持规律的作息，睡眠充足，才可以使身体各个器官更好的恢复，也才更有利于长寿。
3、多运动
生命在于运动，这句话一点都没说错。不少老年人平时闲不住，经常做一些力所能及的事情，或经常参加体育活动，可以促进身体循环，锻炼身体，同时精神上也会更加愉悦，寿命自然也就更长了。

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总的来说，后天的行为习惯是可以决定寿命长短的，如果后天生活习惯不良，导致肚子、脖子变大，血管和肝脏变硬，很大程度上影响身体健康，健康长寿自然与你无缘。
只有养成良好的生活习惯，多运动，注意饮食清淡，保证充足的睡眠，才可以使身体更加健康，远离疾病的困扰，使寿命得到延长。