“春困”来临,你却睡不着、半夜总醒?警惕2种情况,别不当回事

春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月!
“春困”来临,你却睡不着、半夜总醒?警惕2种情况,别不当回事
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很多人,一进入到春季,就容易困倦,头昏欲睡。
其实,这是“春困”桌子,是一种随气候变化产生的生理现象。
然而,还有一部分人,在“春困”时节,却睡不着,甚至半夜总醒?
那么,此时,一定要提高警惕,需要考虑是“病态”现象了,别不当回事。
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“春困”来临,你却睡不着、半夜总醒?警惕2种情况,别不当回事
第一种:肝火旺
春季,肝火容易“烧”起来。
肝藏魂,肝火旺,则神不守舍,症见夜卧不宁,善惊。
一旦肝火过旺,则会导致失眠,甚至是半夜惊醒,尤其是凌晨1点左右。

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进一步判断:
1、目赤红肿。
2、皮肤容易爆痘。
3、脾气暴躁,爱发火。
4、眩晕烦躁,头痛自汗。
5、清晨起来,口干苦,有异味。
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一般肝火旺有以下几个诱因:
1、长期过度疲乏。
2、长期吸烟喝酒。
3、吃辛辣油腻食物。
4、经常熬夜晚睡,睡眠不足。
5、遇到一些令人气恼的事,压在心里。

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降肝火小妙招
——蒲谷丁菊花茶,每天泡水
材料:蒲谷丁、菊花、金银花、桂花
做法:将四种小植物,分别切段烘干,然后搭配在一起,做成茶包。
用法:每天一包,热水冲泡代茶饮,可反复续水2-3次。
这几种,都是清热解毒的小植物,搭配排水,可快速给肝脏灭火。
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蒲谷丁,十分常见,擅长清肝热,改善肝火引起的口干苦、咽喉疼痛等。
菊花,是清热解毒、下火的好帮手,与蒲谷丁搭配,清热解毒,效果更佳。
金银花,疏热散邪、清解血毒,与菊花搭配,效果加倍。
桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。
用这几种,搭配在一起,泡喝水,下火、消炎,是非常不错的选择。
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——按揉脚部
闲来无事的时候,按揉脚部的太冲+行间,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,清泄肝火,疏肝理气。
首先,分别按揉穴位,3分钟,产生酸、胀、痛为宜。
然后,从太冲推揉至行间,来回推揉,即可。
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第二种:心火旺
春季,心火旺导致的失眠,占失眠人群的很大一部分。
可以说,大多数单纯性失眠,或多或少都是因为心火旺盛所致。
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进一步判断:
1、额头起痘。
2、大便干结,小便短赤。
3、舌头溃疡,舌尖发红。
4、皮肤相对粗糙,易干裂。
5、经常心烦,精神不集中,好忘事。
6、气色微黄,手脚心发热,或时有两颧潮红。
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一般心火旺有以下几个诱因:
1、经常熬夜,睡眠不足。
2、吃过多辛辣刺激的食物。
3、缺乏维生素或微量元素。
4、遇事着急上火,情绪不佳。
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降心火小妙招
——绿豆竹叶煮粥
鲜竹叶清水洗净,煎水取汁去渣后,同绿豆、粳米,一起煮粥即可。
绿豆,性凉,入心经,清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
竹叶,清心泻火,适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤等。
二者一起煮粥食用,可帮助去心火。
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——按揉穴位
少府穴,是心经的荥穴,荥穴主身热,可为身体滋阴降火。
在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。
经常按揉少府穴,可清心泻火,对心火过旺引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等,有很好的缓解之效。