“春困”来临，你却睡不着、半夜总醒？警惕2种情况，别不当回事后果|胆固醇|人人|爱吃|鸡蛋

春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月！

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很多人，一进入到春季，就容易困倦，头昏欲睡。
其实，这是“春困”桌子，是一种随气候变化产生的生理现象。
然而，还有一部分人，在“春困”时节，却睡不着，甚至半夜总醒？
那么，此时，一定要提高警惕，需要考虑是“病态”现象了，别不当回事。

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“春困”来临，你却睡不着、半夜总醒？警惕2种情况，别不当回事
第一种：肝火旺
春季，肝火容易“烧”起来。
肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊。
一旦肝火过旺，则会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨1点左右。

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进一步判断：
1、目赤红肿。
2、皮肤容易爆痘。
3、脾气暴躁，爱发火。
4、眩晕烦躁，头痛自汗。
5、清晨起来，口干苦，有异味。

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一般肝火旺有以下几个诱因：
1、长期过度疲乏。
2、长期吸烟喝酒。
3、吃辛辣油腻食物。
4、经常熬夜晚睡，睡眠不足。
5、遇到一些令人气恼的事，压在心里。

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降肝火小妙招
——蒲谷丁菊花茶，每天泡水
材料：蒲谷丁、菊花、金银花、桂花
做法：将四种小植物，分别切段烘干，然后搭配在一起，做成茶包。
用法：每天一包，热水冲泡代茶饮，可反复续水2-3次。
这几种，都是清热解毒的小植物，搭配排水，可快速给肝脏灭火。

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蒲谷丁，十分常见，擅长清肝热，改善肝火引起的口干苦、咽喉疼痛等。
菊花，是清热解毒、下火的好帮手，与蒲谷丁搭配，清热解毒，效果更佳。
金银花，疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。
桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。
用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

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——按揉脚部
闲来无事的时候，按揉脚部的太冲+行间，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，清泄肝火，疏肝理气。
首先，分别按揉穴位，3分钟，产生酸、胀、痛为宜。
然后，从太冲推揉至行间，来回推揉，即可。

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第二种：心火旺
春季，心火旺导致的失眠，占失眠人群的很大一部分。
可以说，大多数单纯性失眠，或多或少都是因为心火旺盛所致。

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进一步判断：
1、额头起痘。
2、大便干结，小便短赤。
3、舌头溃疡，舌尖发红。
4、皮肤相对粗糙，易干裂。
5、经常心烦，精神不集中，好忘事。
6、气色微黄，手脚心发热，或时有两颧潮红。

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一般心火旺有以下几个诱因：
1、经常熬夜，睡眠不足。
2、吃过多辛辣刺激的食物。
3、缺乏维生素或微量元素。
4、遇事着急上火，情绪不佳。

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降心火小妙招
——绿豆竹叶煮粥
鲜竹叶清水洗净，煎水取汁去渣后，同绿豆、粳米，一起煮粥即可。
绿豆，性凉，入心经，清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。
竹叶，清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤等。
二者一起煮粥食用，可帮助去心火。

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——按揉穴位
少府穴，是心经的荥穴，荥穴主身热，可为身体滋阴降火。
在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
经常按揉少府穴，可清心泻火，对心火过旺引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等，有很好的缓解之效。