发出|保护听力，远离娱乐性噪音 2021年3月3日是第22个全国爱耳日

2021年3月3日是第22个全国爱耳日，今年的宣传主题是：“人人享有听力健康” 。
众所周知，噪音会损害人的听力。噪音是造成获得性听力障碍的第二位重要原因。
一
什么是噪音？
从物理学角度讲，噪音是一种紊乱、断续或统计上随机的声振荡，是声源做无规则振动时发出的声音。
从心理、生理学的角度讲，噪音泛指影响人们正常生活、学习、休息和工作，人们不喜欢、不需要的声音。
【发出|保护听力，远离娱乐性噪音】二
噪音的分类
噪音有多种类型，常见的噪音主要包括工业噪音、建筑噪音、交通噪音和社会生活噪音。社会生活噪音中的娱乐性噪音，和我们的日常生活紧密相连，要给予高度重视。
三
娱乐性噪音指的是什么？
娱乐性噪音泛指各类娱乐活动产生的可能导致听力障碍的声音，包括：
各种播放器和耳机发出的声音，如MP3、电脑、手机、收音机、复读机、音响、电视等；
各种儿童玩具发出的声音，如电动玩具、声响玩具、娱乐设施等；
各种乐器发出的声音，如打击乐器、萨克斯等；
各种休闲、演出场所发出的声音，如KTV、酒吧、迪厅、游戏厅、影院等；
各种体育赛事活动发出的声音，如赛车、摩托艇、雪地摩托、射击、足球比赛、篮球比赛等；
各种庆祝活动发出的声音，如集会、广场舞、鞭炮等。
四
娱乐性噪音有哪些危害？
各类娱乐活动产生的噪音超出人们的想象。随着人们生活水平的提高，公众接触的各类娱乐性噪音的几率越来越大，因娱乐性噪音发生听力障碍的风险也越来越高。娱乐性噪音损害听力的主要特点是长期累积、渐进性加重。
娱乐性噪音不仅严重损害人的听力，还会刺激心血管、消化、神经、内分泌等系统，造成血压升高、心率加快、消化不良、情绪低落、失眠等问题。
五
如何预防娱乐性噪音对我们的危害？
远离或减少娱乐性噪音暴露时间
远离并减少噪音的暴露时间是防止听力损伤最有效的做法。人持续暴露于85dB（分贝是音量的单位，分贝数越大代表的所发出的声音越大）的噪音超过8小时就有可能发生永久性听力损伤。只有远离噪音环境或尽可能减少持续暴露的时间，才能有效预防娱乐性噪音损伤听力。
养成安全用耳习惯
远离娱乐性噪音在现代社会几乎是不可能的，因此养成安全用耳习惯尤为重要。长时间暴露于高强度噪音时要及时采取防护措施，佩戴耳塞或耳罩保护听力。使用耳机时要合理控制声音大小和聆听时间，不在地铁等嘈杂环境中用耳机聆听音乐。
定期进行听力筛查
噪音性听力损失通常是缓慢的、进行性的，初期不易察觉，直至严重时，如经常听不清别人说话，或将电视机音量开得很大时才会引起注意，但此时听力损失已比较严重。因此定期进行听力筛查，可早期发现听力损失。
建设健康聆听环境
预防娱乐性噪音除了需要公众提高认识、增强个人防护能力外，还需要政府和社会共同采取措施建设健康的聆听环境。
文 | 吴洋洋
来源：首都儿科研究所科普号