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■受访专家
穆青洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科主治医师
【 觉得心不静按一按劳宫】明天就是元宵节了，这年也算过完了。其实，该上班的早已回到工作岗位，不少老年人都觉得家里一下冷清了。“孩子们不在身边，我干啥都提不起劲儿，老觉得心不静。”西工区67岁的余女士说。
对此，穆青表示，除了经常通过打电话、视频通话等方式和儿女们沟通情感，老年朋友还可以通过刺激劳宫穴的方法清心除烦。
劳宫穴
此穴位于掌心，归属于手厥阴心包经。仰掌，中指自然弯曲，中指点在掌心的位置就是劳宫穴。刺激该穴可泄心火，起到镇静安神、健脑益智的作用。
具体操作方法是，将一手的拇指指尖垂直立于另一手的劳宫穴上，食指、中指立于掌背对应点。拇指之间垂直向下用力抠按劳宫穴，穴位处会有酸麻的感觉。每天点按不拘次数，每次操作约两分钟，长期坚持，就能抑制过于亢进的心火。
如果想增强效果，穆青推荐配合刺激中冲穴。此穴归属于手厥阴心包经，可仰掌，微微弯曲手指，在中指指尖的中央取穴。可用拇指指尖掐按这里。如果条件允许，可在中冲穴上进行刺络放血，能有效地泄心火，改善焦虑的状态。
“如果选择在家自行刺络放血，一定要注意规范消毒，以免感染。”穆青说。
温馨提示：按摩仅能改善症状，如症状严重，请到正规医院接受诊治。
作者：柴婧
来源:洛阳晚报

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