文章插图

高血脂的人能一天吃一个鸡蛋吗？
【 中年|高血脂的人能一天吃一个鸡蛋吗？平时坚持3件事，可有效降低血脂】对于高血脂的人来说，一天吃一个鸡蛋并不会带来影响。一天吃一个鸡蛋能够获取里面丰富的营养物质，而这些鸡蛋进食之后除了获取胆固醇之外，里面也会有卵磷脂达到一个平衡的作用，因此高血脂的人并不需要担心这方面问题，在正确进食肉类、脂类的情况下，一天摄入一个鸡蛋不会对病情造成影响。但是凡事过犹不及，任何食物都一样，鸡蛋也不例外。建议每周食用鸡蛋不超过7个！

文章插图

平时坚持3件事，有效降低血脂
1、饮食应该少油、少盐、少热量
首先，饮食如果是高盐高油高热量的食物的话，是很容易让体内的血压、血脂升高的。所以首先就应该吃一些热量比较低，并且也不容易让人发胖的食物。另外，在做这些食物的时候还应该更健康一点的饮食方法来做，比如说现在有一些人吃鱼喜欢做红烧鱼，通过油炸之后再做出来，其实这样的做法对人体的健康并没有好处，反而还会让自己体内的血脂升高。这些食物的时候尽量不要用油炸，直接用清水煮或者蒸就可以了。

文章插图

2、适当运动
运动是消耗能量的一种方式，而血脂过高的人血液中胆固醇、甘油三酯的水平是升高的。如果此时可以适当运动，将体内的脂肪物质消耗掉，通常也可以达到稳定血脂的目的。因此，想要控制好血脂的人，平时应该适当多运动，这样才能防止高血脂症持续恶化。

文章插图

3、在医生的指导下服用药物来降血脂
对于高血脂比较严重和身体肥胖的人群，要严格按照医生的嘱咐来服用药物控制，因为高血脂容易诱发心脏疾病、脑出血及脑梗塞等，合理的使用药物能够明显的控制高血脂。

文章插图

• 那些充满了矛盾感的人
• 婆媳关系的转变，是从什么时候开始的？
• 恋爱中，一个人不爱你的表现有哪些
• 被背叛的一方为什么会对抗？
• 经营感情的第一层境界是什么
• 退休之后，我的生活过得非常幸福
• 背叛婚姻的人不改变，却要被背叛的一方做改变
• 为什么被背叛者会陷入神经症式的痛苦之中？
• 老伴去世后，我的精神受到了严重的打击
• 牙周组织|29岁女子整口牙掉了一大半！医生一看：剩下的全保不住了