人到中年想长寿，推荐多吃几种食物，排毒养颜，好处多多抗衰老|中老年|血管|食物|美味

人到中年想长寿，推荐多吃几种食物，排毒养颜，好处多多
【人到中年想长寿，推荐多吃几种食物，排毒养颜，好处多多】樱桃是生活中很常见的一种水果，樱桃不仅味道香甜，还可以预防铁性贫血、增强人体免疫能力。常食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又润肤。樱桃中的果酸有促进角质层形成的作用，从而有利于排毒护肤。经常食用樱桃的人能够对眼睛起到保护的作用。

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沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外维生素和矿物质以及硫胺素和胡萝卜素以及核黄素等也都是沙果中最重要的存在，可以加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。它含有多种维生素，人们食用以后能促进唾液分泌，可以消除积食，调理肠胃，清理体内毒素。

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核桃是生活中最受欢迎的坚果食材，可以缓解压力，也能提高人们的睡眠质量，平时它最适合那些工作压力大经常失眠的人群食用。所含的维生素E能健脑、增强记忆力及延缓衰老。青少年多吃些核桃，能让大脑变得更聪明，而中老年食用核桃则能预防老年痴呆的发生。能够起到滋补肝肾、强身健体的作用，同时还能够帮助我们起到润燥滑肠的作用。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！