人到中年常吃三种食物,排毒清肠,疏通血管,预防血管疾病
黑豆是我们生活中非常常见的食物,含有的主要蛋白质都是优质蛋白质,还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说,有袪皱润肤,美容养颜的功效。黑豆皮为黑色,含有花青素,抗氧化效果好,能清除体内自由基,养颜美容,还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹,保持青春健美。
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小米是一种熬粥的至圣材料,有“代参汤”之美称。米粒颗粒很小,呈黄色或黄白色,质地较硬,制成品有甜香味,是中国北方人民的主粮之一小米膳食纤维含量丰富,丰富的膳食纤维能促进大便的排泄,具有清热解渴、健脾和胃、补充营养、补血润肤等功效。
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山竹在营养成分中,蛋白质和脂类成分最为丰富,当中含有丰富的脂类成分和蛋白质,对于机体有调养作用,所以,日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗衰老的作用,因而对于肌肤来说,可以保持肌肤弹性,同时起到美白肌肤的作用。
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【人到中年常吃三种食物,排毒清肠,疏通血管,预防血管疾病】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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