春天来了，不妨多吃3种食物，润肠通便，刮油瘦身，大肚子平了能量|女性|身体|嫩肤|食物

春天来了，不妨多吃3种食物，润肠通便，刮油瘦身，大肚子平了
芒果的主要营养成分非常丰富，有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤，经常食用芒果,可以起到滋润肌肤，它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

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大家吃个这个美食吗，凉薯的外形看起来很不起眼，不过呢，肉质却洁白剔透，而且水分多，吃法也比较多，生吃，凉拌，热炒等，还可以做成各种零食，凉薯的热量很低，很适合减肥的人食用，多吃不长肉，还能给肠胃刮油排毒，帮助改善消化不良的情况。

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牛肉是我们日常生活中经常吃的肉类食品之一。这肉很好吃，适合各种烹饪方法。制作也很方便。含有维生素B6，可以增强机体的免疫力，此外，亚油酸还可以作为抗氧化剂，维持健康。牛肉中的维生素B12能促进支链氨基酸的代谢。牛肉富含铁。对于贫血和老年朋友来说，它更适合吃。

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【 春天来了，不妨多吃3种食物，润肠通便，刮油瘦身，大肚子平了】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！