春天养生，多食用三种食物，滋补身体，排毒养颜，调理气血排便|身体|西梅|肌肤|排毒

春天养生，多食用三种食物，滋补身体，排毒养颜，调理气血
【春天养生，多食用三种食物，滋补身体，排毒养颜，调理气血】金钱草含有丰富的维生素和纤维素，可为肌肤补给大量的水分，防止皮肤干燥粗糙，清洁肌肤，令肌肤嫩出水来。另外还可促进肠胃消化，加快肠道排出多余的杂质和毒素，能排毒燃脂，有效防止因毒素积累而导致肌肤暗沉的问题，越吃越年轻。睡前常吃，还有助于入睡，安神助眠。

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桔子的维生素C含量是最高的，可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以排毒养颜。而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳，延缓身体衰老的作用，另外橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。

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甘蔗中含有大量的味甜多汁，它不仅营养丰富，还是夏天消暑解渴的佳品。甘蔗中含有大量的身体所需营养物质，其中铁元素的含量很丰富，所以多吃甘蔗能够补铁，还能够预防缺铁性贫血。同时还能淡化皱纹、排毒养颜的功效。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！