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春季养生正当时，多吃3种食物，美容养颜减肥瘦身，皮肤光滑细腻
西洋菜可以起到健胃消食的效果，有效的清除体内的毒素和垃圾，快速排出体外，不仅可以起到清理血管，预防心血管疾病的效果，而且还可以有效的清除油脂，清宿便，西洋菜能够润便通便，起到促进肠胃的蠕动，还能防止便秘，促进消化，还能预防近视，保护眼睛。

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南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害；南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复，有增强皮肤弹性的作用，特别适合女性食用。
【春季养生正当时，多吃3种食物，美容养颜减肥瘦身，皮肤光滑细腻】
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芦笋是一种根茎可以食用的蔬菜，芦笋可以搭配虾仁和鸡蛋，每天炒一盘，营养价值超棒，搭配鸡蛋味道更佳，而且富含维生素和许多矿物质成分，补充营养的同时，而且还可以改善消化道功能，增强你们的食欲，保持营养的均衡，如果胃口不好和身心疲惫，都可以吃一道芦笋炒鸡蛋吧

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！