?库克每天4点起床健身！为什么越忙碌的人，越有时间运动？( 二 ) 前几日

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扎克伯格一般在早上8:00起床，检查自己手机上的所有消息，然后他就会出去跑步，或是在家里的健身房训练。他曾说：“我发现跑步是理清思绪，获得更多精力、以及时间思考我在脸书应对的挑战，和我们公司生存哲学的绝佳方式” 。

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李彦宏
百度董事长李彦宏李彦宏不仅人长得帅，还是个拼命三郎，他曾一贯以谦谦书生，温文尔雅示人，不过自从参加了贝爷的荒野逃生，良好的身体素质让众人大开眼界，白净的书生也有狂野的一面。

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在世界互联网大会上他透露，自己每天早上5点多就会起床，因为很着急，机会太多了，得想着哪些应该放弃，那些要抓住。在百度公司内部曾流传：他一天的作息安排为：20%休息时间、25%打高尔夫、55%工作时间，坚持每天五点多就起来做事。
毛大庆
优客工场创始人、董事长毛大庆是名企业家跑者，起初并不是一个跑步爱好者，甚至有些抗拒。后来，后来朋友王石和田同生都来劝他，让他试着跑跑看。在接触跑步前，毛大庆每天只能睡着两个小时，开始跑步后，睡眠质量明显提高，延长到了5小时。

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感受到跑步带来的变化后，毛大庆开始主动跑步，从2公里到5公里，再到马拉松，毛大庆彻彻底底地成为了一个跑步迷。北京、东京、波士顿、柏林……全球各地马拉松的跑道上都常能看到他矫健而愉快的身影。

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张朝阳
搜狐CEO张朝阳也是出了名得爱健身，爱跑步，而且特别注重养生，是中国互联网圈的不油腻中年男，他曾扬言自己要活到一百多岁，为了这个目标他也是坚持不懈天天健身，现如今，他每周能跑三四十公里，隔天一个十公里。

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张朝阳还挑战过全程马拉松，完赛成绩是4小时50分，他曾说：“通过终点的时候，我找到了一种胜利的感觉，长跑是我个人的一种修行” 。除了跑步，张朝阳在登山、冬泳、横渡、瑜伽等健身方面也颇有经验。

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雷军
有互联网“劳模”之称的雷军不仅掌管小米，同时兼任金山、YY、猎豹移动，三家上市公司董事长，他还是著名天使投资人，每天的工作时长，早已超过了“996 ，差不多每天工作十五六个小时，每周工作六到七天。

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潘石屹（左）、雷军（中）和傅盛（右）
每天这么高强度的工作，一定需要巨大的信念支撑，同时，良好的身体素质也是重中之重。他坦诚自己对抗压力的方法就是运动，可以缓解焦虑。创业初期雷军压力巨大，夜不能寐，于是开始每天5公里跑步，这一习惯一直延续到现在。

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在这个过程中，雷军的身心得到了舒缓，也爱上了运动这种释放压力的好帮手。他说：“向着太阳一直走，你就会感到内心的平静和温暖的动力。 ”

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看过上述这些异常忙碌且成功人物的故事，作为普通人的我们虽然羡慕他们掌有巨大权利和财富，但是他们时间饱和快节奏的工作也是一般人所能承受的，那么他们为何越忙的人越有时间健身？

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1、越是成功的人，越能清楚的认识到健康的重要性。运动应该受到重视，如同吃饭、喝水、睡觉一样，是每天都做的事情，运动会给企业高管们提供源源不断地能量，以帮助其应付繁重的工作。
2、运动还能调整自己、排解精神压力或者说调节心情。运动既是整顿自我，也是蓄力过程，之后才能在自己的天地更好的驰骋、发挥更大的潜能。

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3、他们有高效的时间管理。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。时间是公平的，心在哪，时间在哪，行动在哪，收获就在哪！