倒春寒|降温了春寒料峭需要提防这3种病红网时刻2月26日讯（通讯员旷

红网时刻2月26日讯（通讯员旷惠桃）78岁的孙爷爷有每天清晨骑单车绕湘江锻炼的习惯，这两天长沙气温骤降，寒风刺骨，阴冷潮湿，他依然外出遛弯。第二天，竟然出现全身关节肿痛，活动严重受限，晚上痛得都睡不着。
湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授介绍：“倒春寒”来袭，许多疾病防不胜防，中老年人需引起重视，重点注意预防以下“三病” 。
“倒春寒”易引发三类疾病
心脑血管疾病
“倒春寒”来袭，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液瘀滞，并导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，并加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高，这对患高血压者来说，又会引起出血性脑中风，主要症状有语言障碍、视力障碍、半身不遂等。
【倒春寒|降温了春寒料峭需要提防这3种病】患者及家人应高度注意中风的先兆征象，如视物昏花，哈欠频作，头痛头晕，手脚麻木无力等，发现后要尽早采取措施。
呼吸道疾病
倒春寒期间，是急性支气管炎高发季节。寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也乘机捣乱，这样会导致支气管炎复发。
加上春节后人员流动大增，增多了互相接触感染机会，春节娱乐活动较多，作息不规律，身体疲惫，抵抗力下降，受凉和过度疲劳均可削弱呼吸道的生理性防御机能，使感染有发展的机会，故容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎以及流脑等疾病。
风湿性疾病
风湿病属于中医“痹病”范畴。《内经》云“风寒湿三气杂至，合而为痹” ，春寒料峭，稍有不慎，如年老体弱或过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪而发病。
特别是爱俏的年轻美眉，早早穿上薄衣短裙，女性膝关节对冷空气刺激特别敏感，遭受寒冷袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，日久易发生风湿性关节炎等。
“五招”应对“倒春寒”
适当“春捂” ，重点保暖
“春捂秋冻”的养生之道是长期以来的养生经验总结。 “春捂” ，是指春季尽可能迟地卸减冬装， “捂”住身体的热气，以保证阳气生发的体内环境。春季阳气刚升而未盛，气候“乍暖还寒” ，特别是“倒春寒”期间，人体必须具备应对这种变幻不测气候的能力--阳气。
当气温骤降时，人们特别是老年人应注意添衣保暖，重点要注意手、脸（口与鼻部）、双膝的保暖，因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。老人和女性最怕脚和腿凉。而女性相对比男性更容易患风湿性疾病。
适度锻炼，必待日光
春季正是万物萌发，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。春季经常参加户外锻炼，如太极拳、健身操、放风筝、爬山等有氧户外活动，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。
但是寒冷季节作息当适当晚起， “必待日光” ，锻炼的时间必须选择太阳出来或气温较高的时段，尽量避免早晚气温低或者雨雪之时锻炼。
适时开窗，保持卫生
要注意保持居室和周围环境的清洁卫生。天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭。但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气（尽量在气温较高的时段开窗换气，每天1-2次，每次30分钟左右），保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样各种病菌失去了滋生的条件。
调适饮食，多食辛温
春季饮食调养要遵守“春夏养阳”的原则。春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，故在饮食方面，宜适当多吃些既能温补阳气又有助于阳气升发的食物。如宜吃一些味辛性温、入肺经的食物。温能补阳，辛能发散，入肺经可以使皮毛的汗孔打开，有助寒湿之邪的发散。
还可选用谷、果、菜蔬中具辛温性质者配合食用。辛温食物，可促进体内血液循环、新陈代谢以散寒散热，如适量喝温热茶和姜汤。
也可适当多吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，这些食物中的纤维等，有利于降低血液黏稠度，有利于预防心脏病发作和中风，有利于增强免疫力。此外节制烟酒，低盐饮食是经常要注意的。

倒春寒|降温了春寒料峭 需要提防这3种病

倒春寒|降温了春寒料峭需要提防这3种病