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据世卫组织调查的数据显示 ， 肺癌已经成为全球排行第一的恶性肿瘤 ， 其患病率和致死率都是相当高的 ， 足以见得很多人都不够重视肺部健康 。
在众多的伤肺因素中 ， 吸烟首当其冲 ， 这已经是不容置疑的事实 。 香烟中 ， 含有各种有害物质 ， 点燃之后形成的烟雾中 ， 也携带了各种复杂成分 ， 对人体、对肺部都会造成很大损伤 。 据研究 ， 烟龄长达5年以上 ， 出现肺部疾病的风险是较高的 ， 若吸烟超过20年 ， 肺部出现恶性肿瘤的可能性非常大 。

体内有癌 ， 睡眠先知？吸烟者注意：睡觉时有3种异常 ， 可能是肺癌上身了
一、胸闷气短
睡觉时 ， 胸部本身就容易受到挤压 ， 但如果心肺功能正常 ， 就不会出现不适感 。 如果是肺功能损伤较严重的人 ， 一躺下就会感觉胸部闷闷的 ， 呼吸也有点困难 ， 无论怎么调整姿势 ， 都找不到舒服的位置 。 这种情况 ， 可能是肺部发出的“求救”信号 ， 必须要提高警惕 。
二、睡觉咳嗽
除非是严重感冒或者支气管炎发作 ， 否则睡觉时基本不会咳嗽 。 如果出现睡觉咳嗽 ， 而且持续很长一段时间都没有好转 ， 可能是肺功能受损 ， 体内有炎症刺激 ， 呼吸道内的黏液分泌量增加引起的 。 咳嗽是防御系统工作的信号 ， 如果剧烈咳嗽 ， 最好及时检查肺功能 。

三、身体发热
身体发热也就是发烧 ， 如果没有什么特殊情况 ， 身体基本会保持一个稳定的体温 ， 如果肺部出现炎症 ， 或者有病变的迹象 ， 身体就会出现明显的发热迹象 。 如果持续有发热的情况 ， 还是尽早就医检查 ， 避免病情越来越严重 。
除了吸烟 ， 还有这几种行为很伤肺：
1、无形中吸入二手烟
2、生活在空气污染重的地方
3、经常接触厨房油烟
4、缺少运动锻炼
5、不注意个人卫生
6、经常生闷气
7、操劳过度
8、房屋不通风
9、吸入汽车尾气
10、饮食过于油腻辛辣

肺不好 ， 还会出现10种迹象 ， 不管吸不吸烟 ， 都需要注意
1.脸色发黑
2.说话大喘气
3.鼻头发红
4.手指头粗大
5.嘴唇发白或发紫
6.经常便秘
7.半夜总醒来
8.胸部疼痛
9.肺活量下降
10.毛孔粗大

天然清肺“冠军”已找到 ， 不是雪梨 ， 敞开肚子喝 ， 肺会慢慢变强壮
体内水液的代谢 ， 离不开肺的调节 ， 而肺部是一个喜欢滋润的器官 ， 如果有润肺的需求 ， 平常吃些雪梨、百合之类的食物也是挺好的 ， 但如果想要清肺、养肺 ， 每天喝些茶水更能起到效果 。


若想肺部越来越好 ， 养成这3种好习惯
1、坚持运动锻炼
有规律地锻炼身体 ， 可以提高肺活量 ， 保持肺部细胞活性 ， 增强肺部的免疫功能 ， 这样可以在一定程度上避免疾病侵袭 。
2、定期检查身体
成年之后 ， 受饮食和不良生活习惯的影响 ， 身体或多或少会出现健康问题 ， 定期检查身体 ， 可以尽早发现不好的情况 ， 及时做出调理措施 。 坚持每半年或一年就体检一次 ， 是可以有效避免重大疾病的 。
3、保持心情愉悦
【睡眠|体内有癌，睡眠先知？吸烟者注意：睡觉时有3种异常，可能是肺病上身了】坏情绪对肺部的损伤也是比较大的 ， 长期处于压抑、生气、焦虑的情绪中 ， 身体的免疫系统都会受影响 。 所以在养肺这件事上 ， 保持心情的愉悦也很重要 ， 最好没事多笑笑 ， 勤做深呼吸 。

来源：(荆山浮屠话健康)

【】网址：/a/2021/0225/kd742241.html

标题：睡眠|体内有癌，睡眠先知？吸烟者注意：睡觉时有3种异常，可能是肺病上身了