皮肤|3种粥，女性每天换着喝一碗，助祛湿气，改善睡眠，皮肤也好了食物|好吃又|葡萄干|降血压|营

女人学着做些食疗，每天变着花样吃一碗，有祛湿、助睡眠、美容养颜的功效

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苹果小米粥
苹果含有丰富的糖、维生素、矿物质等多种营养物质，苹果富含抗氧化剂，能帮助保养皮肤抵抗衰老，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻。
小米营养价值很高，含有丰富的蛋白质和维生素，具有健脾和胃、补血养肝的作用。
苹果和小米粥搭配在一起煮粥喝，不仅口感更好，营养价值会更加的翻倍，而且还能帮助身体祛除湿气，排出毒素。而且苹果小米粥还能有效的改善睡眠状况，睡眠好了，湿气也祛除了，毒素也干净了，皮肤自然会变得越来越好。

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花生红豆粥
花生营养丰富，具有滋润肌肤、延缓机体衰老、提高身体抵抗力，达到预防疾病的作用。
红豆含有多种无机盐和微量元素，其中还含有大量膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的功效。
红豆花生粥，营养十分丰富，具有健脾胃，可以排出体内湿气，预防贫血，加速血液循环，气血充足，手脚暖，皮肤也更加红润有光泽，此外，还能促进子宫内的污血排出，保养子宫。

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红薯红豆粥
红薯有大量的膳食纤维，在肠道内可以吸收大量的水分，从而减少便秘，还有补气补血的作用。
红豆含有丰富的皂角苷、维生素和铁元素，红豆对身体健康很有好处，具有有补血养血、健脾益胃、利尿消肿、清热解毒等多种功效。
红薯和红豆，这两种都属于粗粮，两种搭配在一起，不仅可以改善体质，而且可以滋养皮肤，养出好气色，还可以改善贫血的问题。坚持喝一段时间，你会发现湿气没了，贫血也好了，皮肤和气色也越来越好了！
【 皮肤|3种粥，女性每天换着喝一碗，助祛湿气，改善睡眠，皮肤也好了】注：图片来自网络